Så hanterar du bulimi – en väg mot återhämtning

Att lära sig leva med och övervinna bulimi är en långvarig process. Eftersom ätstörningar ofta tar år att bemästra är det avgörande att den som drabbats söker hjälp så tidigt som möjligt. Ju tidigare bulimi åtgärdas, desto större är chansen till ett varaktigt återhämtande. Sjukdomen debuterar oftast i tonåren eller tidig vuxenålder, vilket gör det extra viktigt för anhöriga och närstående att vara uppmärksamma på varningstecken hos ungdomar och unga vuxna.

Det här behöver du

• Ett nätverk av stöd – familj, vänner eller stödgrupp
• Kontakt med en nutritionist eller dietist
• En terapeut med erfarenhet av ätstörningar

Instruktioner steg för steg

1. Sök professionell hjälp

En terapeut kan hjälpa dig att förstå orsakerna bakom problemet och ge dig konkreta verktyg för att bearbeta de underliggande faktorerna. Välj gärna en terapeut som specialiserat sig på ätstörningar, eller åtminstone en som har tidigare erfarenhet av att behandla bulimi.

2. Gå med i en stödgrupp

Både digitala och fysiska stödgrupper är värdefulla resurser, eftersom de sätter dig i kontakt med andra som går igenom samma sak. Om du inte håller på med terapi är en stödgrupp det näst bästa alternativet. Och även om du redan får professionell vård kan en stödgrupp ge ytterligare styrka och gemenskap i vardagen.

3. Konsultera en nutritionist

Även om bulimi ofta handlar mer om självkänsla än om vikt kan arbetet med en nutritionist ändå påverka hur sjukdomen utvecklas. Om du upplever perioder av hetsätning följt av extrem bantning kan du genom att lära dig äta regelbundet och balanserat få en bättre förståelse för dina relationer till mat – och verktyg att hantera dem.

4. Ta det en dag i taget

Att övervinna bulimi kan ta år, och experterna är överens om att återfall är vanligt. Fokusera på att göra ditt bästa här och nu, eftersom tanken på långsiktig behandling och resultat kan kännas överväldigande. En stödgrupp är ovärderlig för att hjälpa dig hantera vardagens rädslor och osäkerheter.

5. Prata med en läkare om medicinering

Diskutera med din läkare vilka läkemedel som kan hjälpa dig i behandlingen av bulimi. Antidepressiva mediciner förskrivs ofta till personer med bulimi för att behandla underliggande problem som kan ligga bakom sjukdomen. Andra läkemedel, såsom fenytoin (ett antiepileptiskt läkemedel), kan hjälpa till att kontrollera episoder av hetsätning och kräkningar.