Så berättar du för dina nära och kära att du har bulimi

Bulimi är en ätstörning som kan ta full kontroll över livet och som påverkar hundratusentals människor enbart i USA. En av de svåraste aspekterna av bulimi är hur skickligt många lyckas dölja sitt beteende för omvärlden. Tyvärr är det mycket svårt att övervinna bulimi utan kärleksfullt stöd från familj, vänner och ofta även kvalificerade professionella. För att få den hjälp som behövs är det oerhört viktigt att du berättar för dina närstående om den kamp du för med denna ätstörning. Även om det kommer att kännas svårt att öppna sig är kärleken och stödet du får väl värt ansträngningen.

Så berättar du om din bulimi för dina närstående

1. Var beredd på att möta en rad olika känslor och rädslor när du bestämmer dig för att berätta för dina närstående att du har bulimi. Det är normalt att känna oro inför samtalet.

2. Välj personer som du vet kommer att bemöta dig med kärlek och stöd i stället för fördömelse. Gör en kort lista över dessa personer.

3. Skriv ner exakt vad du vill säga till din familj och dina vänner. Var helt öppen med din kamp mot bulimi – full ärlighet gör det lättare för andra att förstå och hjälpa dig.

4. Ta med tryckt information om bulimi att dela med dig av till personerna du berättar för, så att de får korrekt fakta från pålitliga källor i stället för vanliga missuppfattningar.

5. Ta med din bästa vän för extra stöd när du berättar för dina närstående om din situation. En betrodd person vid din sida kan göra samtalet mindre skrämmande.

6. Samla personerna på din lista på en lugn plats fri från distraktioner och berätta vad du har gått igenom. Använd ditt skriftliga uttalande eller läs upp det om det gör processen lättare för dig.

7. Räkna med olika reaktioner, bland annat förvåning, tystnad, gråt och förståelse. Kom ihåg att detta bara är initiala reaktioner på nyheten – inte på dig som person.

8. Var beredd på att svara på frågor som dina närstående kan ha om bulimi. Vissa personer vet redan vad bulimi innebär, medan andra behöver mer information för att förstå vad du går igenom.

9. Berätta konkret hur dina närstående kan hjälpa dig att övervinna bulimi. Förklara att du väljer att öppna dig just eftersom du behöver deras hjälp för att besegra ätstörningen.

10. Lyssna på de uppmuntrande och kärleksfulla ord du får höra, och lita på att orden verkligen är menade för dig. Människorna runt omkring dig bryr sig om dig och vill se dig må bra.

Kom ihåg att professionell hjälp finns

Att berätta för sina nära och kära är ett viktigt första steg, men återhämtning från bulimi kräver oftast också professionellt stöd. Kontakta exempelvis din vårdcentral, en psykolog eller en specialistklinik inom ätstörningar. I Sverige kan du även vända dig till patientföreningar och stödlinjer för ätstörningar för råd och vägledning. Ju tidigare du söker hjälp, desto större är chansen till en fullständig återhämtning.