Så rättar du till hallux valgus (fotknöl)

Vad är hallux valgus?

Hallux valgus – ofta kallad fotknöl eller bunion – är en felställning i stortåns led som gör att tån lutar inåt och bildar en stor, benig utväxt på fotens sida. Tillståndet orsakar ofta smärta vid gång, enligt författarna till "The Good Foot Book".

Trots den vanliga uppfattningen att trånga skor är den enda boven orsakas hallux valgus inte enbart av dåligt sittande skor – ärftliga faktorer spelar också en viktig roll. Även om tillfällig lindring kan uppnås med receptfria smärtstillande medel eller kortisoninjektioner är det enda sättet att permanent korrigera en fotknöl ett kirurgiskt ingrepp, följt av användning av skor som förebygger onormal pronation och därmed minskar risken för att nya fotknölar bildas.

Det här behöver du

• Receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
• Dämpade skoinlägg
• Skyddsdyna för fotknölen
• Kylkompress eller ispåse

Instruktioner

1. Ta medicin när smärtan uppstår

Använd NSAID-preparat, såsom ibuprofen, för att minska inflammationen i lederna som orsakas av irritation från trånga skor. Kom dock ihåg att antiinflammatoriska läkemedel endast behandlar själva inflammationen – inte den underliggande orsaken till din fotknöl.

2. Applicera kylkompress

Lägg en kylkompress eller ispåse mot området för att dämpa både smärta och inflammation. Placera aldrig kompressen direkt mot huden, eftersom det kan orsaka hudirritation – slå alltid in den i en handduk eller ett tygstycke först. Om fotknölen orsakar kraftig smärta bör du hålla foten i vila tills smärtan avtar.

3. Använd skoinlägg

Använd skoinlägg varje gång du står eller går. Inläggen kan förebygga onormala rörelser vid gång och minska risken för ytterligare skador på fotknölen, enligt Mayo Clinic.

4. Bär bekväma skor

Dina skor ska vara rymliga för att undvika gnag mot fotknölen. Undvik klackar högre än 5 cm, eftersom de kan tvinga foten att pronera onormalt. Enligt Mayo Clinic bör skon ha en bred och djup tåbox för att inte irritera fotknölen. Du kan även applicera en skyddsdyna över fotknölen för att skapa en barriär mellan skon och foten. Fortsätt att bära bekväma skor även om du väljer att operera bort fotknölen, för att förebygga att nya fotknölar bildas i framtiden.

5. Genomgå operation

Ett kirurgiskt ingrepp kan korrigera stortåns led genom att avlägsna fotknölen. Operationsmetoderna varierar från att enkelt ta bort utväxten till att sammanfoga lederna för att förhindra att nya fotknölar bildas. En kirurg kan också korrigera fotknölen genom att ta bort en del av benet för att räta ut tån, enligt Mayo Clinic.