Venös insufficiens är en skada på venerna som gör det svårt för blodet att flöda tillbaka till hjärtat. Personer med tillståndet kan uppleva smärta och svullnad i benen, eftersom vätska samlas i extremiteterna. Enligt Cleveland Clinic bidrar fetma, hjärtsjukdomar och en stillasittande livsstil alla till utvecklingen av tillståndet.
Det kan vara svårt att helt bli av med venös insufficiens, men med rätt åtgärder kan du minska symtomen och förhindra att skadorna på venerna förvärras.
Kontakta din läkare för att få ett recept på kompressionsstrumpor. Strumporna klämmer åt venerna och hjälper blodet att flöda tillbaka till hjärtat, vilket minskar svullnad och obehag i benen under dagen.
Sov med fötterna högre än huvudet så att tyngdkraften hjälper blodet att återvända till hjärtat. Stöd knäna och vaderna med kuddar, eller höj fotänden av sängen med tegelstenar. Ett annat bekvämt alternativ är att investera i en justerbar säng där fotänden enkelt kan höjas efter behov.
Regelbunden motion, till exempel dagliga promenader i bekväma skor, stimulerar blodcirkulationen i venerna. Enligt Medline Plus är venerna beroende av muskelkontraktioner för att pumpa blodet tillbaka till hjärtat – därför är fysisk aktivitet en av de mest effektiva åtgärderna mot venös insufficiens.
Utöver de tre grundläggande stegen kan du undvika att stå eller sitta stilla långa perioder i sträck, hålla en hälsosam vikt och lyfta benen högt över hjärtat några minuter flera gånger per dag. Kontakta alltid din läkare om du får kraftig svullnad, värk, hudförändringar eller misstänker ett bensår, så att du får rätt diagnos och behandling i tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online