Hur man beräknar Cardiac Risk

Hjärt-kärlsjukdom är nr 1 dödsorsaken för både män och kvinnor i USA . Hjärt risk bestäms av många faktorer , vissa okontrollerbar och andra kontrollerbara . Okontrollerbara faktorer är en del av en individs DNA eller familjehistoria och kan inte ändras. Dock är majoriteten av riskfaktorer i samband med medicinska tillstånd och livsstil . Individer som har en familjehistoria av hjärtsjukdomar i kombination med en eller flera styrbara riskfaktorer är särskilt i riskzonen för hjärtsjukdom . Med enkla åtgärder , såsom att upprätthålla en normal vikt , äta en hälsosam kost och träning tre till fem gånger i veckan kan minska risken för hjärtsjukdomar . Saker du behöver: Review, en hälsosam och balanserad kost
gym , hemma- träningsutrustning eller promenadskor
Årlig medicinska kontroller och labbarbete
Visa fler Instruktioner
hur man beräknar Cardiac Risk
1

Bedöm okontrollerbara faktorer . Män , personer över 55 år , personer med en familjehistoria av hjärtsjukdomar och de som bär sin vikt i deras midsection är särskilt utsatta för hjärtsjukdomar . Familj historia i synnerhet är en viktig prediktor för framtida hjärt- risk .
2

Bedöm medicinska faktorer . Förhöjt kolesterol , diabetes , fetma och högt blodtryck spela en stor roll för att öka en persons risk för hjärtbiverkningar . De mer medicinska tillstånd en individ har , desto högre hjärtrisk. Addera 3

Bedöm livsstilsfaktorer . En stillasittande livsstil och en ohälsosam kost rik på fett , enkla kolhydrater och socker både spela en roll i att öka hjärtrisk. Stress och ilska är andra faktorer. Rökning , särskilt ökar en individs hjärtriskeftersom det höjer blodtrycket , vilket kan leda till stroke.Fitness instruktörer, dietister och terapeuter kan hjälpa människor att ändra livsstil som sätter dem högre risk för hjärt-och kärlsjukdomar .
4

vet att ju fler riskfaktorer du har , desto högre sannolikhet att drabbas av hjärtsjukdomar is.A årlig fysisk undersökning och lab - arbete är avgörande för att övervaka hjärt-hälsa , särskilt för personer med okontrollerbara riskfaktorer . Personer med en familjehistoria av hjärtsjukdom bör rapportera alla ovanliga hjärtsymtom till sin läkare , särskilt om risken ökar med ett medicinskt tillstånd . Addera