Så rengör du näsan säkert med näskanna (neti pot)

Har förkylnings- och influensasäsongen lämnat dig med en täppt näsa, eller plågas du av bihåleproblem av andra skäl? Det finns ett enkelt och säkert sätt att rengöra och fräscha upp näsgångarna – helt utan läkemedel.

Näskannan, även kallad neti pot, är ett verktyg för rengöring av näsa och bihålor som använder en saltlösning för att spola rent näsan och lätta på täppta bihålor. Näskannor finns att köpa på de flesta apotek och är dessutom relativt prisvärda.

Det här behöver du

• Näskanna (neti pot)
• Påse med saltlösning för nässpolning
• Ljummet vatten
• Näsduk

Instruktioner

Steg 1

Fyll näskannan med ljummet vatten upp till den markerade fyllnadslinjen.

Steg 2

Tillsätt saltet från påsen och rör om tills det har löst sig helt.

Steg 3

Luta dig framåt över diskhon. Placera kannans tutt i ena näsborren så att den sluter tätt. Börja andas lugnt genom munnen.

Steg 4

Vrid huvudet åt sidan så att näsborren där näskannan sitter pekar uppåt. Låt vätskan rinna ner i näsborren. Håll dig stilla, fortsätt andas genom munnen och låt vattnet passera genom näshålan och sippra ut genom den andra näsborren. Stanna kvar i denna position tills näskannan är tom eller tills du känner att näsgången är ordentligt rengjord.

Steg 5

Ta bort tutten och häll ut eventuellt kvarvarande vatten.

Steg 6

Snyts försiktigt i en näsduk. Rengör och torka sedan näskannan noggrant så att den är redo för nästa användning.

Bra tips att tänka på

• Använd alltid destillerat, sterilt eller tidigare kokat vatten som fått svalna till ljummen temperatur – aldrig kranvatten direkt från kranen, eftersom det kan innehålla mikroorganismer som inte bör komma in i näsan.
• Håll näskannan ren och torr mellan användningstillfällena för att undvika bakterietillväxt.
• Om du är förkyld kan nässpolning göras en till två gånger dagligen tills besvären lindras.