Dålig andedräkt, snörvlande och hosta är vanliga symtom på postnasalt dropp till följd av allergi – en ansamling av slem som rinner från bihålorna ner bak i halsen. Nyckeln till att förebygga detta besvärande symtom är att använda läkemedel som hindrar slemmet från att bygga upp sig. Receptfria avsvällande medel öppnar näspassagerna, vilket gör att slemmet kan rinna ut istället för att samlas. Utöver medicinering kan enkla förändringar av vanor, som rökning och sömnposition, minska förekomsten av postnasalt dropp betydligt.
Det här behöver du
- Näsavsvällande medel
- Luftfuktare
- 2 fasta kuddar
- Koksaltnässpray
- Netikanna
Instruktioner steg för steg
- Ta ett näsavsvällande medel enligt anvisningarna. Receptfria näsavsvällande medel förhindrar att slemhinnorna svullnar upp – den vävnad som, när den svullnar, blockerar näspassagernas naturliga rensning av slem. Allegra-D, Zyrtec-D, Mucinex-D och Claritin-D är vanliga receptfria alternativ som ger snabb lindring i 12–24 timmar. Se till att välja produkter märkta med "D" för decongestant (avsvällande). Även om dessa läkemedel säljs utan recept måste du ofta fråga apotekspersonalen efter dem, eftersom de förvaras bakom disken. På vissa platser krävs dessutom legitimation och underskrift vid köp.
- Höj huvudet med en fast kudde när du sover. Slem tenderar att samlas när du ligger helt plant på rygg eller sida, men en lätt höjning av huvudet hindrar slemmet från att stanna kvar i bihålorna och rinna ner i halsen under natten.
- Sluta röka. Rökning irriterar bihålornas slemhinnor och orsakar inflammation som leder till ökad slemproduktion och rinning. När cigaretterna försvinner ur din vardag kommer inflammationen gradvis att avta.
- Håll fukt i luften. Placera en luftfuktare med varm eller kall ånga i hemmet för att bibehålla luftfuktigheten, vilket förhindrar att slemhinnorna torkar ut. Alternativt kan du enkelt skapa en egen luftfuktare genom att koka en kastrull vatten på spisen på medelhög värme – lämna locket av så att ångan sprids i rummet.
- Använd koksaltnässpray eller skölj bihålorna. En netikanna eller en gummiballongspruta med koksaltlösning hjälper till att skölja bort överflödigt slem och håller bihålorna fria och rena.
- Drick rikligt med vätska, särskilt vatten. God vätskebalans gör slemmet tunnare och lättare att bli av med. Undvik samtidigt alkohol och koffeinhaltiga drycker, eftersom de kan torka ut kroppen och förvärra besvären.
Kombinerar du dessa åtgärder får du oftast märkbart lindring inom några dagar. Kvarstår besvären trots detta, eller om du får feber och kraftig smärta i ansiktet, kontakta läkare för vidare utredning.
