Hemgjorda huskurer mot förkylning har serverats till både barn och vuxna i generationer. De flesta är mest av allt "feel good"-blandningar som får oss att må bättre på kuppen, men några av de vanligaste recepten gör faktiskt verklig nytta och lindrar förkylningssymtom redan från första skeden.
Kycklingsoppa har länge varit det klassiska husmorsrådet vid förkylning. Vissa svär vid dess effekt, medan andra skrattar åt idén och undrar varför just kycklingssoppa, av alla varor i en vanlig matbutik, skulle vara så speciell.
Enligt National Institutes of Health innehåller kycklingssoppa faktiskt ämnen med läkande egenskaper när det gäller förkylningssymtom. Vätskan och ångan från soppan hjälper till att minska nästäppa, och ännu bättre – en ännu oidentifierad substans i soppan kan bidra till att dämpa inflammationer, vilket också lindrar de symtom som följer med förkylningen.
Förkylningar slår till när immunförsvaret inte är i toppform. Det är därför logiskt att naturligt stärka kroppens interna försvarssystem. Det snabbaste och enklaste sättet är att tillföra de vitaminer och näringsämnen som kroppen behöver för att avvärja infektioner och andra angrepp.
Ett gott och ytterst näringsrikt sätt att få i sig tillräckligt med hälsosam, förkylningsbekämpande mat (frukt och grönsaker) är att mixa dem till en smoothie – ofta kallad "grön smoothie", eftersom basen ofta utgörs av en mörkgrön grönsak som spenat eller grönkål. Testa att mixa is, en kopp färska spenatblad, en halv morot, jordgubbar, blåbär och en banan till en otroligt hälsosam och potent sjukdomsbekämpande dryck som du kan njuta av när som helst. Antioxidanterna stärker kroppens system och hjälper den att bekämpa förkylningsviruset mer effektivt.
Ett annat smärtsamt symtom på förkylning är ont i halsen. En riktigt värkande hals kan förstöra hela dagen och ibland till och med göra det svårt att äta och dricka. För att bekämpa halsont kan du brygga ett eget ingefärste. Teet innehåller naturliga antiseptiska ämnen och har dessutom en lugnande effekt som dämpar smärtan.
Så här gör du: koka upp cirka 5 dl vatten, tillsätt några skivor färsk ingefärsrot (finns i nästan vilken matbutik som helst), sänk värmen och låt dra i ungefär 10 minuter. Sila sedan teet i din favoritmugg och tillsätt lite honung och citron för en extra dos naturlig läkande och lugnande kraft.
Hosta under en förkylning kan vara särskilt besvärlig, och tyvärr är hosta ett symtom vid de flesta förkylningsinfektioner. Istället för att fylla magen med receptfria hostmediciner kan en naturlig metod fungera lika bra – utan onödiga kemikalier i kroppen.
Att brygga din egen hostsirap kan inte vara enklare. Ta en stor skål och häll i 2,5 dl honung (använd manukahonung för optimal effekt), rör sedan ner 3 matskedar färsk citronsaft. När ingredienserna blandats, rör i 0,6 dl ljummet vatten tills allt blandats väl. Ta 1–2 matskedar efter behov. Denna goda blandning har dessutom den extra fördelen att den lindrar irriterad hals.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online