En förkylning är i bästa fall irriterande och kan i värsta fall bli farlig. Att dricka fruktjuice kan hjälpa till att lindra en del av symtomen och kan till och med förkorta tiden som viruset finns i kroppen. Det beror främst på den höga koncentrationen av vitaminer och antioxidanter som finns naturligt i frukt. Nästa gång du blir förkyld – testa en eller flera av dessa beprövade huskurer med fruktdrycker.
Enligt en studie publicerad i tidskriften Rhinology Journal i december 2007 kan en varm fruktdryck förbättra förkylningssymtom på bara några minuter. Deltagarna drack en blandning av en halv kopp äppel- och svartvinbärsjuice, uppvärmd till över 100 grader Fahrenheit (cirka 38 grader Celsius). Svarta vinbär innehåller fyra gånger så mycket C-vitamin som vanliga apelsiner, vilket kan förklara varför symtomen lindrades så snabbt. I Europa har varma vinbärsdrycker faktiskt använts som botemedel mot förkylning i hundratals år.
Vanliga fruktdrycker från livsmedelsbutiken kan också ha hälsofördelar för den som är förkyld. Webbplatsen WebMD rekommenderar exempelvis hallonte med honung och en skvätt citronsaft. Alla typer av fruktjuice samt örtteer smaksatta med frukt är bra val. Vitaminerna i frukten kan stärka immunförsvarets naturliga försvar. Tänk dock på att dessa drycker inte kan ersätta läkemedel som ordinerats av en läkare – de fungerar bäst som ett komplement till ordinarie behandling för att lindra besvären.
Granatäpplejuice innehåller A-vitamin, C-vitamin och zink – tre näringsämnen som är avgörande för ett väl fungerande immunförsvar. Ett högre intag av dessa ämnen kan bidra till att minska förkylningssymtom eller förkorta antalet dagar du är sjuk. Drick ett eller två glas ren granatäpplejuice varje dag du har förkylning. Granatäpplen innehåller dessutom stora mängder antioxidanter, vilka kan ge immunförsvaret en extra boost.
Färsk, obearbetad fruktjuice gjord i blender eller juicepress kan också hjälpa dig att få kontroll över förkylningssymtomen. Juice från butik är pastöriserad, vilket innebär att den värms upp till en temperatur som dödar bakterier och andra föroreningar. Nackdelen är att pastöriseringen samtidigt kan minska effekten av näringsämnena i juicen. Färskpressad juice ger därför fullt näringsvärde. Vid förkylning kan du prova en uppfriskande blandning av tranbärsjuice, apelsin, ingefära, ananas och en nypa vitlök och rädisa.
Fruktbaserade drycker är ett utmärkt sätt att stärka kroppens eget försvar och lindra besvären under en förkylning. De ersätter dock aldrig medicinsk vård. Kontakta en läkare om dina symtom förvärras, om du får hög feber eller om förkylningen varar längre än tio dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online