Så blir du av med förkylning i bihålorna – med enkla medel hemma

När du drabbas av en förkylning blir slemhinnorna inflammerade. Förkylningsviruset tränger in i bihålorna och irriterar flimmerhåren – de små hår som normalt håller näsgångarna fria från partiklar och smuts. När bihålorna infekteras saktar flimmerhåren ner, vilket leder till en överproduktion av nässekret. Bakterier kan då ansamlas och göra slemmet tjockare.

Vanliga symtom på förkylning i bihålorna är täppt eller rinnande näsa samt tryck och huvudvärk över pannan och kinderna. Med några enkla huskurer kan du lindra besvären och hjälpa kroppen att bli frisk snabbare.

Det här behöver du

• Varm kompress
• Luftfuktare
• Hett vatten
• Handduk
• Te
• Hönsbuljong
• 1 tsk salt
• 5 dl vatten
• Gummiballongspruta för nässköljning
• Kuddar

Så gör du steg för steg

1. Vila ordentligt

Sov och vila så ofta du kan. Sängvila ger kroppen bättre förutsättningar att bekämpa förkylningsviruset.

2. Använd en varm kompress

Lägg en varm kompress mot näsan och pannan, något som bland annat amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC rekommenderar. Behåll kompressen på det drabbade området i upp till 15 minuter för att lindra smärtan i bihålorna.

3. Öka luftfuktigheten i sovrummet

Ställ en luftfuktare i sovrummet. En fuktigare luft håller bihålorna lubricerade, vilket minskar trycket och obehaget.

4. Andas in ånga

Fyll en skål med hett vatten och lägg en handduk över både huvudet och skålen. Andas in ångan djupt i några minuter. Upprepa upp till fyra gånger per dag för att lösa upp slemmet.

5. Ät frukosten i sängen

Att äta din morgonmåltid i sängen kan hjälpa flimmerhåren att komma igång och rensa bort det slem som samlats under natten.

6. Drick mycket vätska

Vätskor kan påskynda återhämtningen vid förkylning i bihålorna. Drick vatten, te eller hönsbuljong regelbundet – det späder ut sekreten och underlättar för kroppen att transportera bort slemmet.

7. Skölj näsan med saltlösning

Blanda 1 tsk salt i 5 dl vatten. Sug upp lite av lösningen med en gummiballongspruta och spruta försiktigt in den i ena näsboran. Låt lösningen rinna ut igen och torka sedan näsan torr. Nässköljning är ett effektivt sätt att skölja bort slem och irritationsämnen direkt ur näsgångarna.

8. Sov med huvudet upphöjt

Använd extra kuddar för att höja huvudet när du sover. Det gör att bihålorna töms naturligt och minskar nästäppan under natten.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om besvären inte förbättras inom tio dagar, om du får hög feber eller om smärtan blir kraftig. Det kan vara tecken på en bakteriell bihåleinflammation som kräver annan behandling.