Förkylningar, allergier och bihåleproblem är några av de vanligaste orsakerna till nästäppa och ansamlat slem. Att lösa upp slemet kan lindra trycket i bihålorna och göra det lättare att andas. Receptfria läkemedel är ett alternativ, men i många fall går det utmärkt att mjuka upp slemet på naturlig väg – helt utan mediciner. Kom dock ihåg att alltid rådfråga läkare om dina besvär innan du påbörjar egen behandling, eftersom en långvarig nästäppa i vissa fall kan vara tecken på en allvarligare sjukdom.
God vätskebalans tunnar ut slemet och håller slemhinnorna fuktiga, vilket gör dem mindre irriterade. Ett enkelt riktmärke är att drikka cirka åtta glas vatten fördelat över dagen.
Ångan från en varm dusch kan hjälpa till att lösa upp nästäppan. En luftfuktare håller dessutom näsgångarna fuktiga, särskilt om du bor i ett torrt hem. För extra effekt kan du tillsätta några droppar eukalyptus- eller tallolja i luftfuktaren – det kan hjälpa till att mjuka upp slemet. Ett annat känt knep är att blanda ungefär en halv liter väteperoxid med en liter vatten i en kallångluftfuktare.
Använd nässpray med saltlösning eller en nässköljare för att skölja igenom näsgångarna. Det lossar det slem som blockerar näsan, renar slemhinnorna och gör det lättare att andas fritt.
Chili, pepparrot och andra kryddstarka rätter tunnar ut slemet och får näsan att rinna, vilket hjälper kroppen att bli av med det ansamlade slemet.
Mjölk och mejeriprodukter kan öka slembildningen hos vissa personer. Undvik även rökning samt koffeinhaltiga drycker och alkohol, eftersom dessa torkar ut kroppen – vilket direkt motverkar dina försök att lösa upp slemet.
Tänk på: Kontakta alltid din läkare om täppan i näsan varar länge eller åtföljs av feber, kraftig huvudvärk eller andningssvårigheter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online