Så tar du hand om dina bihålor – 9 effektiva råd

Det kan låta otroligt, men det är faktiskt möjligt att dö av ett bihåleproblem. Infektioner kan sprida sig till ben eller hjärna, vilket gör det extra viktigt att ta hand om sina bihålor och söka läkarvård när besvären uppstår. Här följer konkreta steg för hur du bäst sköter om dina bihålor och förebygger problem.

Det här behöver du

• Koksaltlösning i nässpray
• Nettikanna (neti pot)
• Hyperton eller isoton koksaltlösning
• Avsvällande läkemedel (dekongestanter)

Så gör du steg för steg

1. Sköt om dina tänder

En infekterad tand kan föra in bakterier i bihålorna. God munhygien och regelbundna tandläkarbesök är därför en viktig del av att skydda dina bihålor.

2. Behandla dina allergier

Låt inte täppta bihålor bli normen bara för att det känns enklare än att hantera dina allergier. Sök behandling och använd eventuella antihistaminer eller annan medicinering som din läkare rekommenderar.

3. Undvik smittspridning

Håll avstånd från personer som har förkylning, särskilt barn. De flesta bihåleinflammationer utvecklas från täppta bihålor orsakade av förkylningar. Tvätta därför händerna ofta och noggrant.

4. Sluta röka

Rökare drabbas betydligt oftare av bihåleproblem än icke-rökare. Orsaken är att rökning förlamar cilier – de små håren som normalt transporterar slemt genom bihålorna.

5. Använd avsvällande medel vid behov

Vid täppta bihålor kan avsvällande medel lindra besvären. De kan dessutom hjälpa mot andra problem som orsakas av bihålebesvär, såsom hosta, huvudvärk och ont i halsen.

6. Var försiktig med nässprayer

Undvik att använda avsvällande nässpray under lång tid – de kan vara beroendeframkallande och kan till och med orsaka nya bihåleproblem när du slutar använda dem. Om näsan känns torr av medicinerna kan du istället använda en medicinfri spray som fuktar näsgångarna, eller en mentolhaltig salva.

7. Spola dina bihålor

Använd en nettikanna för att försiktigt föra in varm koksaltlösning i ena näsborren och låt den rinna ut ur den andra. Du kan också be din läkare om pulserande nässpolning, som kan ge ännu effektivare rengöring.

8. Kontakta läkare vid långvariga besvär

Sök vård om dina bihåleproblem kvarstår i mer än några dagar. Du kan behöva antibiotika för att bota en infektion – se då till att ta hela kuren, även efter att du börjat må bättre. Din läkare kan också förskriva en nässpray som innehåller kortison.

9. Överväg operation som sista utväg

Om inget annat hjälper till att lösa dina bihåleproblem kan du fråga din läkare om en operation kan vara rätt lösning för dig.