Förkylningar kan drabba dig när som helst under året, men de är vanligast under vintermånaderna när temperaturen sjunker. Typiska symtom är rinnande näsa, hosta, halsont och trötthet. Vissa förkylningar är milda, och då kan du fortsätta med din vardag som vanligt. Men vid en svårare förkylning söker man oftast efter snabba botemedel för att bli av med infektionen eller lindra besvären. Här är de mest beprövade metoderna.
Det finns ingen bot mot den vanliga förkylningen, men receptfria produkter kan lindra symtomen och förbättra ditt allmäntillstånd. Utbudet är stort, och för att välja rätt läkemedel bör du noga läsa etiketten på förpackningen och välja produkter som är avsedda för just dina besvär. Läkemedlen kan innehålla bland annat smärtstillande ämnen mot huvudvärk, halsont och värk i kroppen, samt avsvällande medel mot nästäppa.
Feber och ökad slembildning är vanligt vid förkylning, vilket gör att kroppen tappar vätska och riskerar att bli uttorkad. Att dricka tillräckligt hjälper dig att förebygga vätskebrist och fyller på kroppens förråd. Vätskan tunnar även ut det slem som fastnat i kroppen, vilket kan lindra tryck över bröstet och nästäppa. Drick regelbundet vatten, juice och koffeinfritt te. Drycker som innehåller koffein, exempelvis läsk och kaffe, kan tvärtom bidra till uttorkning. Varma drycker som örtte och soppa kan dessutom lindra en irriterad hals.
För att återfå din styrka och bygga upp immunförsvaret när du kämpar mot en förkylning behöver du gott om vila. Livet stannar inte upp bara för att du blivit sjuk – många fortsätter att jobba, plugga och sköta andra åtaganden trots förkylning. Även om du inte kan ställa in allt helt, ta det lugnt och stryk några aktiviteter från schemat tills du känner dig hundraprocentig igen.
Naturliga eller växtbaserade preparat kan också hjälpa till att lindra förkylningssymtom. Besök en hälsokostbutik och köp kosttillskott med echinacea (röd solhatt). Tillskottet finns både som kapslar och flytande form och kan förkorta tiden du är sjuk. Andra alternativ är C-vitamin (upp till 6 gram per dag), som stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att bekämpa infektionen. Zinkpastiller eller zinkspray är ytterligare ett möjligt sätt att minska besvären.
Kom ihåg att kontakta vården om symtomen förvärras, varar längre än ungefär en vecka eller om du får hög feber. Med rätt kombination av vila, vätska och symptomlindrande behandling går det dock oftast bra att klara förkylningen hemma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online