En besvärlig hosta kan verkligen ställa till det – den stör sömnen, påverkar hur du mår under dagen och kastar omkull din vanliga rutin med aktiviteter och sysslor. Har du en svår hosta bör du alltid kontakta läkaren, eftersom du i vissa fall kan behöva särskild behandling, till exempel receptbelagd hostmedicin. För enklare hostor finns det dock många huskurer och enkla knep som kan ge dig snabb lindring.
Ta en dos hostexpettorant, som finns att köpa på apotek och i dagligvaruhandeln. Medicinen hjälper till att lösa upp slemet i halsen och bröstet, så att du lättare kan hosta upp det.
Drick rikligt med vätska, till exempel vatten, hundra procent frukt- och grönsaksjuice samt varm buljon. Vätskan tunnar ut slemet och gör det lättare att få upp det.
Sluta röka om du gör det, och undvik även situationer där du kan utsättas för passiv rökning. Rök irriterar luftvägarna och förvärrar hostan.
Ställ en ångapparat nära sängen och andas in ångan under natten medan du sover. Den fuktiga luften lindrar irritation i luftvägarna och minskar hostattackerna.
Ta en dusch eller ett bad i så varmt vatten du tål. Ångan hjälper till att lugna och fukta halsen på naturlig väg.
Lägg en hostpastill eller till och med en polkagrisbit i munnen för att dämpa hostan under dagen. Sväljreflexerna stimuleras och produktionen av saliv ökar, vilket lindrar den kliande känslan i halsen.
Kontakta vården om hostan varar längre än två till tre veckor, om du får hög feber, andningssvårigheter, bröstsmärta eller hostar blod. Då kan det röra sig om något som kräver professionell bedömning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online