De flesta av oss drabbas av den vanliga förkylningen då och då, och tyvärr finns det ingen bot. Däremot finns det flera sätt att förkorta sjukdomstiden och minska obehaget. En förkylning orsakar ofta nästäppa eller rinnande näsa, nysningar, tryckhuvudvärk, trötthet och ont i halsen. Här är några enkla men effektiva råd som gör din tid med förkylningen betydligt mer uthärdlig.
Att dricka rikligt med vatten hjälper dig att bli frisk snabbare och kan minska symtomen. Som god vana bör man dricka åtta glas à 2,5 dl vatten varje dag, oavsett om man är förkyld eller inte, men under förkylningssäsongen ska detta vara en hög prioritet.
När symtomen väl gör sig påmint kan varmt citronvatten med honung, juice eller klara buljonger hjälpa till att lindra nästäppan och lossa slemet, samtidigt som vätskebrist förebyggs, enligt Mayo Clinic.
Vatten hjälper också mot halsont, särskilt om det blandas med salt. Blanda en halv tesked salt i ett glas vatten på 2,5 dl, gurgla och spotta sedan ut. Detta kan tillfälligt lindra halsvärken som orsakas av slem och förkylning.
Det låter som mormors gamla huskur, men kycklingssoppa är faktiskt ett beprövat medel mot förkylning.
Enligt Mayo Clinic lindrar kycklingssoppa förkylningssymtom på två sätt. Den bromsar rörelsen hos de immunceller som orsakar inflammation, vilket gör soppan till ett naturligt antiinflammatoriskt medel. Den påskyndar dessutom tillfälligt slemmets rörelse, vilket ger virusen sämre möjligheter att angripa näsans slemhinna.
Echinacea (röd solhatt) är en blommande ört som ofta används mot förkylning. Den säljs i flera former, bland annat som tinkturer, extrakt och lättanvända tabletter. Att ta 300 mg echinacea under sjukdomsperioden eller genom hela förkylnings- och influensasäsongen stimulerar immunförsvaret och kan förebygga förkylningar. Åtminstone kan det få förkylningen att gå över snabbare.
Fråga din läkare om eventuella biverkningar innan du tar echinacea. Örten finns att köpa receptfritt.
Ånga kan göra underverk mot förkylningssymtom. Förkylningsviruset trivs i torr luft. Dessutom kan torr luft torka ut slemhinnorna, vilket leder till nästäppa och hosta. Använd en luftfuktare eller värm helt enkelt upp en kastrull med vatten. Håll sedan en handduk som ett tält över huvudet och andas in ångan på behörigt avstånd.
Det är också en bra idé att låta en luftfuktare gå medan du är sjuk, för att undvika torr luft i rummet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online