Nästäppa kan bli ett envist problem som inte förbättras med tiden. Flera faktorer kan ligga bakom, bland annat förkylning eller allergier. Även om nästäppa ofta går över av sig själv utan någon större behandling kan du i vissa fall behöva prova olika tekniker för att återfå fri andning. Det finns gott om alternativ för att lindra ihållande nästäppa – allt från receptfria läkemedel till enkla huskurer.
Köp en luftfuktare och låt den gå hemma hos dig för att eliminera torr luft och lindra nästäppan. Tillsätt lite flytande Vicks i apparaten för att förstärka effekten ytterligare.
Förkylningsmediciner och avsvällande näsdroger hjälper till att stoppa nästäppa när de används på rätt sätt. Läs alltid bruksanvisningen innan första dosen och upprepa doseringen vid behov.
Peppar, chilisås, chilipeppar och andra starka ingredienser hjälper till att öppna näsborrarna och lindra tätheten. Lukta på kryddorna direkt eller strö dem över din favoriträtt.
Bli kvitt förkylningen snabbare genom att ta kosttillskott med C-vitamin, vilket stärker immunförsvaret i kampen mot infektionen.
Höj huvudet något när du sover, till exempel med en extra kudde, för att underlätta näsdräneringen och lätta på trycket i bihålorna.
Vätskor som vatten och juice hjälper till att späda ut och lösa upp tjockt slem i näsa och bröst, vilket gör det lättare att andas.
Kom ihåg att kontakta vården om nästäppan varar längre än tio dagar, förvärras eller åtföljs av hög feber – då kan det röra sig om något som kräver professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online