Så här stoppar du en vindhosta

```html

En vindhosta orsakas i allmänhet av att vind tränger in i kroppen via huvudet. Vind som inte snabbt stöts ut ur kroppen kan sprida sig vidare och nå bröstområdet, vilket kan ge upphov till influensa- och förkylningssymptom, inklusive hosta. Inom traditionell kinesisk medicin skiljer man mellan två typer av hosta som kan uppstå på detta sätt: vind-kall hosta och vind-värme hosta. Dessa hostor varar oftast i mindre än tre veckor, och det finns flera behandlingar som kan lindra besvären. Kontakta vården om din hosta fortsätter att förvärras efter två veckor.

Det här behöver du

• Varmkläder
• Soppa
• Te

Instruktioner

1. 1. Identifiera dina symptom

   Bestäm om du lider av en vind-kall eller vind-värme infektion genom att notera alla symptom du upplever utöver hostan. En vind-kall infektion ger ofta huvudvärk, rinnande näsa, ett vitt beläggningsskikt på tungan, ömma axlar och nacke samt nedsatt tolerans mot kyla. En vind-värme infektion känns igen på symptom som halsont, feber, frånvaro av svettning eller kraftig svettning, täppt näsa, illamående och konstant törst.

2. 2. Håll kroppen varm vid vind-kall hosta

   Bekämpa en vind-kall hosta genom att hålla kroppen varm. Bär varma kläder med långa ärmar och se till att nacke och bröst hålls täckta. Du kan också värma kroppen inifrån med heta rätter som kycklingsoppa och varma drycker som te. Grönt te är rikt på antioxidanter och stärker immunförsvaret, vilket kan hjälpa till att behandla hosta och andra influensaliknande symptom. Ät livsmedel som har en värmande effekt och främjar svettning, exempelvis ingefära, koriander, chili och kål. Undvik mejeriprodukter samt friterad och fet mat, eftersom dessa får kroppen att bilda mer slem.

3. 3. Kyla kroppen vid vind-värme hosta

   Bekämpa en vind-värme hosta genom att välja livsmedel som inte värmer upp kroppen. Soppor med grönsaker som broccoli, blomkål, svamp, selleri, morötter, potatis och rovor hjälper till att kyla kroppen och skölja bort värmegifterna. Undvik starkt smakande och kryddstark mat som chili, vitlök och salladslök, eftersom detta ökar kroppens svettning. Drick pepparmyntste eller kamomillte med honung för att hjälpa kroppen att släppa ut överskottsvärmen.