Cold Relief Tips

Eftersom det inte finns något botemedel mot vanlig förkylning , fokus på komfort vård vid behandling av förkylningssymptom . Komfort vård ger symtomlindring , men det finns ingen over-the -counter rättsmedel som kommer att förkorta din sjukdom . Kalla lättnad behandlar besvärande symtom och stöder din kropp så att immunförsvaret kan göra sitt jobb . Vätskor

Drick mycket vätska , till exempel vatten , buljong , eller varm citronsaft , för att undvika uttorkning från feber och överskott trängsel , säger MayoClinc.com . WebMd.com föreslår dricka varmare vätska eftersom varma vätskor att förhindra uttorkning , lindra nästäppa och lindrar inflammation i näsa och svalg . Lägg honung till te för att belägga och lugna halsen .

Dricka kycklingsoppa är ett annat bra sätt att öka ditt vätskeintag . Enligt Mayo Clinic personal, agerar kycklingsoppa en antiinflammatorisk och avsvällande . Addera gurgla

gurgla med saltvatten upp till fyra gånger per dag för att hjälpa till att lindra en öm halsen. Lägg en halv tesked salt till en 8 - ounce glas varmt vatten och rör om tills saltet helt löser sig . Gurgla i ca 30 sekunder och spotta saltvatten i vasken . Addera Snyt dig

Snyt dig regelbundet för att förhindra bihåleinflammation och tryck. Blås en näsborre i taget , skjuta den andra stängd med fingret , snarare än att blåsa båda näsborrarna samtidigt . Detta hjälper till att förhindra ont i öronen och rensar näsan snabbare . Tvätta händerna varje gång du blåser näsan , och kassera använt vävnad omedelbart .
Rest

Vila är viktigt eftersom det gör att din kropp att fungera på topp . Det ger också kroppen att använda det mesta av sin energi för att bekämpa din förkylning . Även om du inte kan sova , spara energi genom att göra något som inte kräver mycket energi , som att läsa eller titta på tv .
Få Steamy

Fuktig luft lugnar näsgångarna , förbättrar trafikstockningar och hosta , och slappnar av dig . Dra nytta av fuktig luft genom att sitta i badrummet med dusch kör , du kan också använda en cool- dimma luftfuktare eller förångaren. Se till att din luftfuktare eller vaporizer har rent vatten och rengöras efter varje användning för att hålla den fri från mögel och bakterier .

Använd Kompresser

Om bihålorna eller huvudvärk , använd en varm eller kall kompress för snabb lindring . Du kan göra en kompress pack av väta och frysa en tvättlapp , WebMd.com rekommenderar vätning och mikrovågsugnen en tvättlapp i cirka 55 sekunder . Kontrollera alltid temperaturen på kompress för komfort innan du sätter den på ditt ansikte . Addera