Eftersom det inte finns något botemedel mot den vanliga förkylningen handlar behandlingen främst om att lindra besvären. Vårdande åtgärder ger lindring av symtomen, men inget receptfritt preparat kan förkorta själva sjukdomstiden. Målet är att dämpa de besvärliga symtomen och stötta kroppen så att immunförsvaret kan göra sitt jobb.
Drick rikligt med vätska, som vatten, klar buljong eller varm citrondryck, för att undvika uttorkning orsakad av feber och kraftig nästäppa. Varma drycker är extra bra eftersom värmen hjälper till att förebygga uttorkning, lindrar nästäppa och lugnar inflammation i näsa och hals. Tillsätt gärna honung i ditt te för att skydda och mjuka upp en irriterad hals.
En skål varm kycklingsoppa är dessutom ett utmärkt sätt att öka vätskeintaget. Enligt Mayo Clinic verkar kycklingsoppa både inflammationshämmande och avsvällande vid förkylning.
Gurga med saltvatten upp till fyra gånger per dag för att lindra ont i halsen. Blanda en halv tesked salt i ett glas (cirka 2,5 dl) varmt vatten och rör om tills saltet har löst sig helt. Gurga i ungefär 30 sekunder och spotta sedan ut vattnet i diskhon.
Blås näsan regelbundet för att förebygga bihåleinflammation och tryck i ansiktet. Blås ett näsborre i taget genom att hålla det andra stängt med fingret – undvik att blåsa i båda näsborrarna samtidigt. Det minskar risken för öronsmärta och rensar näsan snabbare. Kom ihåg att tvätta händerna efter varje gång du blåser näsan och att kassera använda pappersnäsdukar direkt.
Vila är viktigt eftersom det låter kroppen arbeta på topp. Vilan gör också att kroppen kan lägga större delen av sin energi på att bekämpa förkylningen. Även om du inte kan sova kan du spara energi genom att göra något kravlöst, som att läsa en bok eller titta på tv.
Fuktig luft lindrar näsans slemhinnor, förbättrar nästäppa och hosta och hjälper dig dessutom att slappna av. Dra nytta av ångan genom att sitta i badrummet med duschen igång, eller använd en luftfuktare. Se till att luftfuktaren alltid har rent vatten och rengörs efter varje användning så att den hålls fri från mögel och bakterier.
Om dina bihålor eller huvudet gör ont kan en varm eller kall kompress ge snabb lindring. Du kan enkelt göra en kompress genom att blöta och frysa en tvättlapp. Alternativt blötlägger du en tvättlapp och värmer den i mikrovågsugn i cirka 55 sekunder. Kontrollera alltid temperaturen så att kompressen känns behaglig innan du lägger den mot ansiktet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online