Huskurer mot influensa och förkylning har använts i århundraden. Många av dem bygger på örter som används var för sig eller i kombination för att skapa örtteer. En gemensam nämnare är vätskan – den som är sjuk har ofta ingen aptit på mat, men behöver ändå näring och vätska för att kunna återhämta sig.
Att dricka rikligt med vätska hjälper kroppen att spola ut gifter och läka. Vätska löser dessutom upp slembildning i näsa och luftvägar samt förebygger uttorkning. Bra alternativ är vatten, varmt citronvatten med en skvätt honung, juice, klar buljong och mycket heta drycker som teer. Örtteer på ingefära och benbrottsört är särskilt effektiva mot förkylnings- och influensasymtom.
Du behöver cirka 5 dl vatten, en liten kastrull och 2 matskedar rivet ingefära. Koka upp vattnet, rör ner ingefäran och stäng av värmen. Låt teet dra i 15–20 minuter innan du dricker det.
Använd 2,5 dl vatten och 1–2 teskedar torkad benbrottsört. Lägg örten i en kopp, häll kokande vatten över och låt dra i 10–15 minuter. Teet är mest effektivt när det dricks hett. Har du influensa kan du dricka en kopp var 30:e minut.
C-vitamin kan hjälpa dig att tillfriskna snabbare från influensa eller förkylning. I större mängder kan det stärka immunförsvarets förmåga att bekämpa virus och bakterier. Grapefrukt är en utmärkt källa till C-vitamin – den sägs rensa levern och förbättra immunförsvaret. En annan riklig källa är ananasjuice. Färsk ananasjuice anses bekämpa förkylning bättre än apelsinjuice eftersom den är mindre syrlig och mindre allergiframkallande. Drick mellan 1 och 2,5 dl ananasjuice minst fyra gånger om dagen. Äppeljuice och mörk druvjuice fungerar bäst mot influensa. Drick juicerna i rumstemperatur, och är de för söta kan du enkelt späda dem med lite vatten.
Echinacea, på svenska kallad röd solhatt, är ytterligare ett immunstimulerande medel som hjälper kroppen att bekämpa både influensa och förkylning. Det verkar mot infektioner, lindrar symtom och snabbar på läkningsprocessen. Ett välkänt recept kombinerar echinacea med goldenseal (gul rot). Häll kokande vatten i en kopp och tillsätt 10–15 droppar av vardera extraktet för att brygga ett stärkande örtte.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online