En förkylning orsakar ofta täppa i näsan, huvudet och bröstet. Trycket gör det svårt att andas och prata, vilket kan vara mycket obehagligt. Med rätt behandling kan du dock lindra besvären och underlätta andningen tills förkylningen går över. Kom ihåg att de flesta behandlingar behöver upprepas regelbundet för att lindringen ska bestå.
De flesta förkylningsmediciner innehåller avsvällande ämnen som hjälper till att minska slembildningen. Du kan också prova ett slemlösande preparat, som hjälper dig att hosta upp slemmet snabbare och effektivare.
Vatten är alltid bäst, men även andra klara vätskor som örtte, buljonger och juice fungerar bra. Vätskan tunnar ut slemmet så att det rör sig lättare genom luftvägarna. Dessutom är det extra viktigt att hålla vätskebalansen i kroppen när du är sjuk.
Ställ en luftfuktare bredvid sängen när du sover. Fuktigare luft gör att slemmet lossnar lättare, vilket underlättar både andning och sömn.
Lägg en eller två extra kuddar under huvudet när du sover. Den upphöjda sovpositionen hjälper slemmet att rinna bort från huvudet och lindrar därmed täppan och trycket.
De flesta vapensalvor innehåller mentol, en effektiv ingrediens som öppnar luftvägarna och ger en känsla av friare andning. Applicera salvan på halsen och bröstet innan du går och lägger dig.
Massera försiktigt men bestämt runt näsan, tinningarna och bröstet. Det hjälper till att lösgöra slemmet samt lindra tryck och täppa i bihålorna.
Den bästa boten mot förkylning är vila. Kroppen behöver mer sömn än vanligt när den bekämpar viruset. Ge din kropp all den återhämtning den behöver, så tillfrisknar du snabbare.
Tips: Kombinera gärna flera av metoderna ovan för bästa effekt, och kontakta vården om besvären inte lindras inom en vecka eller om du får hög feber.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online