Influensavaccin, ofta kallat influensaspruta, är ett vaccin som ger skydd mot influensaviruset. Eftersom viruset ständigt muterar och förändras rekommenderas det att vaccinera sig varje år – särskilt för äldre, små barn och personer med kroniska sjukdomar. Precis som andra vacciner och läkemedel kan influensavaccinet ge vissa biverkningar. Det är klokt att känna till vilka biverkningar som kan uppstå och hur du bäst hanterar dem, redan innan du tar sprutan.
Börja alltid med att identifiera dina symtom och biverkningar innan du påbörjar någon behandling. De vanligaste biverkningarna är muskelvärk, förkylningskänsla, hosta, feber, trötthet och rinnande näsa. Det kan dock även förekomma mer allvarliga reaktioner, exempelvis kraftiga allergiska besvär, klåda, kräkningar, utslag och blåsor. Skriv gärna ner alla symtom du upplever, så att du får rätt behandling.
Biverkningar från influensavaccinet liknar ofta influensasymtom. Det beror på att vaccinet innehåller inaktiverade beståndsdelar från flera olika influensavirusstammar. Att behandla och hantera vaccinets biverkningar är därför i stort sett samma sak som att behandla själva influensan.
Drick varm, mild kamomillte för att lindra ont i halsen. Generellt bör du dricka rikligt med vätska, som vatten, fruktjuice utspädd med vatten och osötade teer. Undvik kaffe, läsk och alkohol – dessa vätskor gör bara att kroppen torkas ut, vilket förvärrar symtomen.
Häll hett kamomillte i en kastrull eller kopp och håll ansiktet ovanför ångan med huvudet täckt av en ren, torr handduk. Andas in så mycket ånga du kan – detta rensar luftvägarna och gör andningen lättare. När du är klar kan du ställa fram några skålar med hett kamomillte runt om i rummet; doften av kamomill verkar lugnande på andningen.
Ät gott om frukt och grönsaker och undvik kött, mejeriprodukter samt kryddig och bearbetad mat. Aptiten kan minska på grund av symtomen, men låt inte magen stå tom. Ät istället torkade kex, rostat bröd och knäckebröd – sådan mat stabiliserar magen utan att belasta den.
Vila och sov så mycket du kan. Ligga gärna halvsittande i en bekväm säng eller soffa – det underlättar andningen och ger kroppen bästa möjlighet att återhämta sig.
Använd bomullslakan och sängkläder samt kuddar av naturfiber. Naturliga material är skonsamma mot huden och ger en behagligare sömn när kroppen är känslig.
Mät din temperatur regelbundet. Om den stiger över 38,3 °C (motsvarande 101 °F) ska du kontakta läkare. Vid extremt hög feber kan du i vissa fall ta en sval dusch för att snabbare sänka kroppstemperaturen.
Ta multivitaminer, särskilt C-vitamin, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret och påskynda återhämtningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online