Att arbeta sida vid sida med en förkyld kollega kan kännas som en garanterad väg till egen sjukdom – men det behöver inte vara så. Med några enkla förebyggande åtgärder kan du hålla dig frisk på arbetsplatsen, även om en kollega hostar eller andas alldeles intill dig. Åtgärderna kan vidtas både före, under och efter kontakten med den sjuka kollegan och minskar avsevärt risken att du själv blir smittad.
Applicera desinfektionsgel flera gånger dagligen. Det dödar bakterier och virus du kommer i kontakt med innan de hinner nå din mun eller ditt ansikte. Hostar kollegan nära ditt skrivbord eller din kropp bör du använda handsprit direkt efteråt.
En kost rik på vitaminer hjälper till att stärka immunförsvaret. C-vitamin är särskilt känt för sin förebyggande effekt och bidrar till att hålla kroppens försvar starkt under förkylningsperioden.
Se till att få tillräckligt med sömn och kom utvilad till jobbet. Sömn är ett enkelt men effektivt sätt att hålla kroppen frisk, medan sömnbrist gör kroppen betydligt mer mottaglig för infektioner.
Om kollegan fortsätter hosta alldeles intill dig kan du vänligt be hen att täcka munnen eller vända bort ansiktet. Kvarstår problemet kan du be en chef eller handledare att ta upp situationen direkt med kollegan.
Undvik dessutom att röra vid ansiktet med otvättade händer, tvätta händerna ofta med tvål och vatten och håll gott avstånd när det är möjligt. Regelbunden ventilation av kontorslokalen kan också minska mängden viruspartiklar i luften och därmed risken för smittspridning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online