Så här rensar du en täppt näsa – effektiva tips mot nästäppa

Nästäppa är ett vanligt symtom vid förkylning, allergi och influensa. Det uppstår när blodkärlen i näsan svullnar av överskottsvätska, vilket gör det svårt att andas fritt genom näsan. Enligt Medline Plus kan tillståndet vara särskilt allvarligt för spädbarn, eftersom det stör deras förmåga att amma eller äta från flaska.

Som tur är finns det flera beprövade metoder som snabbt kan lindra en täppt näsa. Här går vi igenom de mest effektiva råden, från nässpray till ångsalva och läkemedel.

Det här behöver du

• Avsvällande nässpray (receptfri)
• Luftfuktare
• Ångsalva
• Förkylnings- och influensaläkemedel

Instruktioner steg för steg

1. Skölj näsan med nässpray

Använd en receptfri avsvällande nässpray för att skölja näsan och minska svullnaden. Var dock försiktig med användningen. Enligt dr James T. Li på Mayo Clinic minskar sprayens effekt betydligt efter cirka tre dagars kontinuerlig användning, och långvarig användning kan till och med förvärra nästäppan. Ett skonsammare alternativ är medicinfria koksaltlösningar (fysiologisk koksalt), som helt enkelt består av salt och vatten och kan användas dagligen utan risk för vaneffekter.

2. Placera en luftfuktare i rummet

En luftfuktare sprider ut en fin dimma i luften som kan hjälpa till att fukta slemhinnorna och lindra en täppt näsa, särskilt nattetid. Se dock till att hålla rätt balans: om luftfuktigheten blir för hög eller för låg kan det skapa nya problem, som kliande ögon eller kondens på väggarna. En relativ fuktighet på mellan 40 och 60 procent brukar anses optimal.

3. Använd en ångsalva

Salvor som innehåller ingredienser som mentol, kamfer och eukalyptusolja är klassiska förkylningsbotemedel som ger en känsla av friare luftvägar. Tillverkarna rekommenderar att du gnider in salvan på bröstet, halsen eller ryggen så att du andas in ångorna. Applicera däremot aldrig salvan inuti näsborrarna, eftersom det kan irritera slemhinnorna.

4. Överväg läkemedel mot förkylning och influensa

Många receptfria läkemedel mot förkylning och influensa innehåller avsvällande medel som tillfälligt lindrar nästäppan. Läs alltid bipacksedeln noggrant och följ doseringsanvisningarna. Kontakta apotekspersonal eller läkare om du är osäker på vilket preparat som passar dig bäst.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om nästäppan varar längre än tio dagar, förvärras över tid eller åtföljs av hög feber, kraftig huvudvärk eller synliga tecken på bihåleinflammation. För spädbarn bör du alltid kontakta barnavårdscentralen eller vården om nästäppan stör matningen eller andningen.