Så förebygger du en täppt näsa – naturliga metoder som fungerar

När slemhinnorna inuti näsan svullnar eller blir inflammerade kan nästäppa uppstå. Blodkärlen kan bli inflammerade eller svullna av partiklar i luften, allergiska reaktioner mot läkemedel, kroppsställningar som gör att extra blod strömmar till huvudet, eller sjukdomar kopplade till förkylning och bihåleinflammation. En täppt näsa är inte farlig, men den kan vara ett verkligt besvär i vardagen.

Typiska symtom på nästäppa är ett ihållande näsflöde under hela dagen, andningssvårigheter och återkommande nysningar. Besvären brukar pågå i fem till sju dagar. Med naturliga huskurer och enkla rutiner kan du dock både lindra och förebygga en stoppad näsa.

Det här behöver du

• Vatten
• Luftfuktare
• Ättika
• Lök
• Dusch

Instruktioner

Förebygg slemangreppet

1. Drick gott om vatten

Sikta på de rekommenderade ungefär två literna vätska per dag. Vätska är avgörande för att bekämpa infektioner, men den späder även ut det slem som rinner ner bakom näsan. På så sätt försvinner slemansamlingar i lungor och näsgångar lättare.

2. Använd en luftfuktare

En luftfuktare befruktar den torra inomhusluft som är tuff för både lungor och näsgångar. Enligt Alvin Katz, öron-näs-hals-specialist i New York, bör du alltid använda destillerat vatten i apparaten. Rengör luftfuktaren var sjunde dag med en blandning av lika delar vatten och vit destillerad ättika. Låt blandningen cirkulera genom apparaten i 15 minuter, töm sedan blandningen och fyll på med färskt destillerat vatten. Efter en veckas användning är det dags att rengöra igen.

3. Lukta på en lök

Skala en hel lök och lukta på den i två till tre minuter. Doften från löken irriterar nässlemhinnan på ett bra sätt och lossar slemmet i näsgångarna. Receptfria läkemedel mot nästäppa som innehåller mentol ger samma effekt.

4. Ta ett långt, varmt duschbad

Koppla av under ett skönt, hett duschbad i 15–20 minuter. Stäng badrumsdörren så att ångan stannar kvar i rummet. Att andas in ågan hjälper till att lossa slem från näsborrar och lungor, vilket gör att näsan börjar rinna. Och det är precis vad du vill.

Med enkla medel som vatten, ånga och rätt luftfuktighet kan du hålla nästäppan borta. Sök vård om besvären varar i mer än tio dagar, förvärras eller åtföljs av hög feber.