Natt lättnad för en kall

Att ha en förkylning kan vara en eländig upplevelse , med symtom som värk , en täppt näsa , hosta och ont i halsen . När solen går ner och det är dags för sängen , är allt du vill göra somna och fly dessa symtom . Det finns några enkla tips och tricks som du kan använda för att hitta befrielse från din förkylning och få en god natts sömn . Skräddarsy din miljö

Gör din sovmiljö mer bekväm och främjar en god natts sömn . Stäng av tv och stänga av telefonen . Dämpa belysningen och hålla ditt rum ett par grader kallare . Håll huvudet högt med ett par kuddar för att lindra sinus smärta och trängsel . Du kan också använda en skum kil istället för kuddar .
Cool Air luftfuktare

Hjälp till att hålla luften i ditt sovande område som fuktats med en cool luftfuktare . Den fuktad luft kommer att hålla din näsgångarna fuktig och lugna en rå , torr hals . Undvik att använda en varm luftfuktare eftersom de kan främja mögel , vilket kan förvärra dina bihålor ytterligare. Addera Kall Medicinering

Ta en nattlig kall medicin . Leta efter läkemedel som riktar specifika symtom såsom difenhydramin för sinus tryck och ibuprofen för värk och smärta . Om möjligt , ta dessa mediciner för sig i stället för ett enda piller som är tänkt att behandla flera symtom . Detta kommer att se till att du bara får medicin för dina specifika behov och inte tar något som är onödigt . Köpa och sälja Vätskor

dricka vätska under dagen . Försök att dricka minst 64 gram vatten och andra vätskor för att hålla halsen och näsgångarna väl hydrerad , vilket kan ge dig en viss lättnad när det är dags att vila . Apelsinjuice är ett utmärkt val eftersom det innehåller C- vitamin, som tros bidra till att stärka ditt immunförsvar för att bekämpa kylan . Du kan också dricka varmt te med en sked full av honung precis innan sängen . Den varma vätskan kommer att lugna ont i halsen och hjälpa dig att slappna av precis i tid för att somna . Addera