En förkylning ger ofta upphov till överskott av slem och sega sekret som kan sätta sig i lungorna. Det kan göra andningen tung och ansträngd samt skapa ett allmänt obehag. Det finns flera enkla metoder du kan använda hemma för att hjälpa kroppen att bli av med sekreten och andas lättare igen.
Drick minst två liter vatten varje dag. En god vätskebalans hjälper till att tunna ut slemet i luftvägarna. När slemet är tunnare i stället för tjockt och kladdigt kan du hosta upp överflödig vätska från lungorna mycket effektivare.
Enligt amerikanska FDA kan du ta en eller två tabletter à 600 mg Mucinex var tolfte timme, dock inte mer än 1200 mg under ett dygn. Mucinex är en blåvit tablett som säljs receptfritt på de flesta apotek. Den innehåller det verksamma ämnet guaifenesin, ett slemslösande medel som hjälper kroppen att hosta upp vätska och slem från lungorna. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal om du är osäker.
Fyll en liten kastrull med cirka en liter vatten. Ställ kastrullen på spisen och sätt hög värme. När vattnet börjar koka, ta bort kastrullen från plattan och låt den svalna några minuter. Håll sedan ansiktet över ångan och andas in djupt. Värmen och fukten löser upp slemet i lungorna så att du kan hosta ut det lättare. Var noga med att inte bränna dig på den heta ångan.
Ta heta duschar så länge du tål det. Ångan från duschen hjälper också till att mjuka upp sekreten i lungorna, vilket gör det lättare att hosta upp dem.
Stryk 3–4 droppar eukalyptusolja på bröstet innan du går och lägger dig. Eukalyptus är ett naturligt avsvällande medel med en stark, karakteristisk doft. Du andas in doften medan du sover, vilket hjälper till att bryta ner slemet i lungorna under natten.
Kom ihåg att kontakta läkare om besvären inte förbättras inom en vecka, eller om du drabbas av feber, andnöd eller bröstsmärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online