Så här lindrar du rinnande näsa och näsdropp – effektiva tips

En rinnande näsa är mycket vanligt och är oftast ett tecken på en påkommande förkylning eller allergi. Näsdropp uppstår när det samlas överdrivet mycket slem längst bak i näsan och svalget. Det finns flera olika sätt att behandla besvären på. Eftersom rinnande näsa och näsdropp inte är en sjukdom i sig utan ett symtom på ett större problem bör du boka tid hos en öron-, näs- och halsspecialist för vidare utredning om besvären inte går över.

Vad du behöver

• Vatten och andra vätskor
• Nässpray
• Droppare
• Ångfuktare eller luftfuktare

Instruktioner

1. Drick rikligt med vätskor

Att hålla sig vätskebalanserad kan hjälpa till att motverka överproduktion av slem. Drick gott om vatten under dagen så att slemmet inte blir tjockt och segt. Du kan även dricka drycker som är rika på C-vitamin, exempelvis apelsinjuice. C-vitamin stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att bekämpa infektioner som förkylning och influensa, vilka kan orsaka rinnande näsa och näsdropp.

2. Ät en balanserad kost

Ett starkt immunförsvar hjälper dig att hålla förkylningar och andra infektioner borta. Se till att äta nyttig mat som frukt och grönsaker. Cayennepeppar kan dessutom lindra nästäppa – strö lite över maten när du lagar den, eller ta en tesked dagligen för att tunna ut slemet i näsan så att du lättare kan andas.

3. Använd nässpray

Nässpray köper du receptfritt på apoteket, men du kan också enkelt göra din egen hemma. Blanda en nypa bikarbonat, en kopp varmt vatten och en tesked salt. Droppa sedan blandningen strax innanför näsborrarna med hjälp av en droppare.

4. Använd ångfuktare eller luftfuktare

Att öka luftfuktigheten inomhus kan lindra både rinnande näsa och näsdropp. Överväg att investera i en liten luftfuktare till sovrummet, eller välj en modell som fuktar hela hemmet. Ångfuktare och luftfuktare finns hos de flesta detaljhandlare och är relativt prisvärda.

5. Ta antihistaminer

Antihistaminer finns att köpa receptfritt på apotek. De fungerar utmärkt mot näsbesvär men kan göra dig dåsig, så läs alltid etiketten noggrant innan användning. Om du är osäker på vilket preparat som passar dig bäst, kontakta din läkare innan köp.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om besvären varar i mer än tio dagar, om du får hög feber, kraftig huvudvärk eller om slemmet blir grönaktigt eller blodigt. Då kan det röra sig om en bihåleinflammation eller annan infektion som kräver behandling.