Så lindrar du mycket torra nässlemhinnor – effektiva tips

Slimhinnorna i näsan kan bli torra av många olika orsaker. Många receptbelagda läkemedel har uttorkning av nässlemhinnorna listad som biverkning. En särskilt torr inomhusluft eller för lite vätska i kosten kan också ge en torr näsa. Torra nässlemhinnor kan i sin tur leda till mer smärtsamma problem, som näsblod, men med några enkla tekniker kan du lindra besvären på egen hand.

Drick mer vatten

Om slimhinnorna i din näsa är torra behöver du återfukta dem så snabbt som möjligt. Så snart du börjar känna av en torr näsa ska du öka ditt vattenintag. Det hjälper till att öka slembildningen i näsan, vilket är precis det som håller näsan fuktig från början.

Håll uppe luftfuktigheten inomhus

Har du en luftfuktare? Ställ den i rummet där du vistas mest och låt den gå så ofta som möjligt. Är du inte hemma så ofta kan du istället placera den i sovrummet och låta den vara igång medan du sover. Du kan även ställa fram skålar med vatten runt om i hemmet – vattnet avdunstar gradvis och bidrar till en fuktigare atmosfär.

Försök dessutom hålla temperaturen i hemmet något varm. Det gör att blodkärlen i näsan inte dras ihop av kylan och att vattnet i luften cirkulerar friare. Kör dock inte element eller luftkonditionering för mycket, eftersom behandlad luft – alltså luft som passerat en luftkonditionering eller värmts upp – är betydligt torrare än obehandlad luft.

Återfukta näsan

Om torrheten inne i näsan sprider sig till näsans utsida kan du fukta huden med lotion flera gånger per dag. Det ökar mängden fukt runt om och i näsan, vilket minskar torrheten både på utsidan och insidan.

Du kan också prova näsdroppar med koksaltlösning för att hålla näsan fuktig, även om ett barn med torr näsa kanske ogillar just den metoden. Ett annat alternativ är att försiktigt gnida in små mängder vaselin på insidan av näsborrarna – var noga med att inte trycka ner det djupt i näsgångarna.

Bröstsalva är också ett bra hjälpmedel som främjar fuktutvecklingen i näsan.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om du får ofta återkommande näsblod, om torrheten inte förbättras trots egenvård, eller om du misstänker att ett läkemedel ligger bakom besvären. Läkaren kan då pröva en annan dosering eller ett alternativt preparat.