En hackande hosta kan bero på en förkylning, influensa eller allergier. Oavsett vad som orsakar din hosta kan lindring göra skillnaden mellan att ligga vaken hela natten eller sova gott, och mellan obehag och komfort under dagen. De flesta hostor går över av sig själva eller med hjälp av mediciner, men det kan ta allt från några dagar till flera veckor. Att ge dig själv lite lindrig lindring gör det betydligt lättare att hantera hostan under tiden.
Kör en ångfuktare i sovrummet när du ska sova. Tillsätt tre droppar eterisk eukalyptusolja i vattnet. Den mentolliknande doften sprider sig i luften medan du sover och hjälper till att lindra den nästäppa som orsakar din hosta.
Blanda 2 tsk honung och 1 tsk citronsaft i en skål för att skapa din egen hostsirap. Rör om ingredienserna ordentligt och inta blandningen med en sked. Honung och citron är båda naturliga medel som lindrar hosta.
Värm cirka 2 dl vatten i en mikrovågssäker mugg. Klem ur en halverad citron i det varma vattnet. Drick citronvattnet långsamt för att lindra din hackande hosta och mjuka upp en irriterad hals.
Låt varmt vatten rinna i duschen eller fyll badkaret. Stäng dörren för att hålla kvar den fuktiga värmen i badrummet. Sitt i ångan i 10–20 minuter för att lindra trycket och täppan i bröst och näsa som bidrar till hostan.
Ta med dig hostpastiller när du lämnar hemmet. Lägg en pastill i munnen när du känner ett kittlande i halsen eller när du har svårt att hejda hostattacken. En hostpastill ger snabb, tillfällig lindring och stimulerar dessutom salivproduktionen som lugnar halsen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online