Skötsel av förkylning

En förkylning gör att du känner nedgånget och allmänt eländig , särskilt eftersom det inte finns någon snabblösning för att permanent lindra dina symtom . Om du kommer ner med en kall när som helst under året , se till att ta hand om dig själv så att det inte utvecklas till något mer allvarligt . Vila

Även om du kanske inte har feber , är en vanlig förkylning fortfarande kroppens sätt att tala om att det är att försöka kämpa mot en främmande kropp . Ge ditt immunförsvar lite hjälp och tid för att bekämpa inkräktaren genom att vila mycket . Gå till sängs tidigt och ta tid under helgen för att sova i och till och med tillbringa en dag på soffan tittar på film . Du kan känna dig bra, annat än en täppt näsa och ont i halsen , men om du inte vila i början stadier av din förkylning , kan symtomen pågå i veckor .
Vätskor

När du har en förkylning , dricka mycket vätska , helst vatten , kommer att hålla dig hydrerad och kommer också att hjälpa till gallring slem uppbyggd. Du kropp kan inte fungera utan vatten , och den berövas en så viktig näringsämne kommer bara att göra slåss kylan svårare . Bär en vattenflaska med dig när du är borta från hemmet och försöker dricka minst 64 gram vätska per dag . Detta korrelerar till ett 8 -ounce glas med varje måltid tillsammans med fyra andra under hela dagen. Det verkar vara en hel del , men då bryts upp hela dagen , är inte svårt .
Vitaminer

Ta dina vitaminer . Ge din kropp extra doser av kosttillskott som vitamin C , B - 12 , B - 6 och andra sådana näringsämnen som finns i multi-vitaminer . Att göra detta kommer att stärka immunförsvaret och hjälpa avvärja andra , mer allvarliga , infektioner såsom influensa , streptokocker i halsen eller bronkit , som kan utvecklas från en vanlig förkylning , om du inte tar hand om dig själv .

var Sanitär

för att undvika att plocka upp några onödiga extra bakterier , kom ihåg att tvätta händerna eller använda en vattenlöst hand Sanitizer efter att ha använt toaletten , röra dörrhandtag eller andra allmänt använda objekt och efter hostar eller nyser . Detta minimerar dina möjligheter till misstag plocka upp någon annans bakterier , vilket kan resultera i en mer allvarlig infektion . Om möjligt , göra en liten resa storlek vattenlöst Hand Sanitizer med dig i fickan eller väskan så att du är beredd hela tiden . Addera