Hemlagad hostmedicin – effektiva huskurer mot besvärlig hosta

Har du någonsin haft en enveten, irriterande hosta som bara inte vill släppa taget? Den förstör nattsömnen och kan vara pinsam när du inte kan avsluta ett telefonsamtal eller en konversation på grund av en plötslig hostattack. Det goda nyhetet är att du med vanliga produkter hemma i köket enkelt kan blanda ihop en effektiv hemlagad hostmedicin.

Vanliga orsaker till hosta

En hackande hosta kan bero på förkylning, influensa, astma eller allergiframkallande ämnen som damm, rök, kemiska ångor och pollen i luften. Väderomslag kan också ge besvär från bihålorna och förvärra en irriterande hosta.

Hosta är i grunden en automatisk skyddsreaktion från lungorna när de utsätts för irritation. Genom att hosta rensas luftvägarna effektivt, vilket gör att du kan andas lättare. När hostan dock blir långvarig och stör vardagen kan huskurer göra stor skillnad.

Huskurer som lindrar hosta

Honung – naturens egen hostmedicin

Honung är en av de mest rekommenderade naturliga huskurerna mot hosta. En studie publicerad i Pediatrics & Adolescent Medicine (volym 161, nummer 12, december 2007) visade att vanlig bovetehonung var lika effektiv mot hosta som receptfria läkemedel som dekstrometorfan och difenhydramin. Som bonus ger honung inga biverkningar som yrsel eller huvudvärk.

Honungens effekt beror troligen på dess naturligt tjocka och klibbiga konsistens, som lindrar de irriterade slemhinnor som utlöser hostreflexen.

Enkelt honungsrecept: Värm en fjärdedels kopp honung blandad med en tesked färsk citronsaft i mikrovågsugnen – bara några sekunder, tills konsistensen blir tunnare – och drick sedan blandningen.

Kryddig blandning med ingefära och cayennepeppar

Ett populärt recept består av en fjärdedelstesked vardera av malen ingefära och cayennepeppar, en matsked vardera av honung och äppelcidervinäger samt två matskedar vatten. Blanda alla ingredienser och ta en tesked vid behov för att dämpa hostan.

Ingefäran lugnar samtidigt en upprörd mage, vilket ofta uppstår när slem rinner ner från bihålorna. Cayennepeppar, citronsaft och äppelcidervinäger hjälper dessutom kroppen att bli av med överskottsslemmet som ofta utlöser hostreflexen.

Citron, druvor och gurgling

• Citron med peppar och salt: Skär en citron på halvan, strö över svartpeppar och salt och sug på den. Detta kan lindra hosta som orsakas av postnasalt dropp, alltså slem som rinner ner i halsen.
• Druvor: Att äta druvor eller dricka druvjuice har slemslösande verkan och kan hjälpa till att lindra hosta.
• Saltvattensgurgling: Läkare rekommenderar ofta gurgling med ljummet saltvatten vid halsont eller envis hosta. Blanda en tesked salt i cirka 2,5 dl vatten och gurgla i 60 sekunder. Upprepa tre gånger om dagen tills besvären lägger sig.
• Spenatjuice: Gurgling med lätt uppvärmd spenatjuice är bra mot torr och kliande hosta.

Ångbad med örter

Koka upp vatten i en kastrull, tillsätt mynta- och eukalyptusblad och låt blandningen puttra i 10 minuter. Stäng av värmen, böj dig över kastrullen med en handduk över huvudet och andas in ångan. Se till att kastrullen står på ett stadigt underlag så att du inte bränner dig på det heta vattnet.

Ångan lindrar tryck i bihålorna och gör slemmet tunnare och lättare att hosta upp.

Eteriska oljor mot nattlig hosta

Blanda några droppar eterisk olja av enbär, pepparmynta eller eukalyptus i en oparfymerad hudlotion och massera in den på bröstet. Detta kan effektivt dämpa hostan som annars stör sömnen.

Viktiga försiktighetsåtgärder

• Använd aldrig honung till spädbarn under ett års ålder på grund av risken för spädbarnsbotulism.
• Om ditt barn har hyperaktivitetsproblem bör du rådfråga barnläkaren innan du använder honung som hostmedicin, eftersom den innehåller mycket naturligt socker.
• Hosta kan ibland vara ett tecken på allvarligare sjukdomar som bronkit, astma eller infektioner i de övre luftvägarna. Kontakta läkare om hostan är svår eller långvarig.