Bihålorna är luftfyllda utrymmen mellan benen i ansiktet. De hjälper till att leda bort slem från näsan, men när de blir inflammerade kan avrinningen blockeras, vilket orsakar tryck och smärta. Mayo Clinic bekräftar att svullnad i dessa håligheter är en vanlig utlösande faktor bakom huvudvärk.
Här är fem effektiva metoder för att lindra besvären hemma.
Torr luft, ofta från element och värmepannor, kan förvärra nästäppa och bihålebesvär. En luftfuktare tillför fukt till inomhusluften, minskar inflammationen och lindrar smärtan. Välj en modell med kall eller varm ånga efter eget tycke och placera den i sovrummet eller det rum där du vistas mest.
Doppa en ren trasa i hett vatten, vrid ur den ordentligt och lägg den över pannan och kinderna i 5–10 minuter. Värmen slappnar av musklerna runt bihålorna, främjar slemavrinningen och minskar trycket.
Eteriska oljor som pepparmynta, rosmarin, citrongräs och eukalyptus har traditionellt använts för att öppna näspassagerna. Andas in doften direkt från flaskan i några minuter, eller tillsätt några droppar i en skål med hett vatten. Håll sedan ett handdukstält över huvudet och andas in ångan djupt.
En nässköljning, till exempel med netipotta, tvättar bort allergener och överflödigt slem. Blanda en halv tesked icke-joderat salt i cirka 2,4 dl ljummet, filtrerat vatten. Luta huvudet framåt över en diskho, häll lösningen i ena näsborren och låt den rinna ut genom den andra. Upprepa sedan på andra sidan.
Räcker inte huskuren till finns det receptfria alternativ som nässprayer med koksalt eller avsvällande medel som minskar svullnaden och förbättrar avrinningen. Följ alltid anvisningarna på förpackningen noga, och kontakta vården om besvären kvarstår längre än 7–10 dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online