Hjälp för en nästäppa

En täppt näsa kan vara ett irriterande tillstånd , hindrar tydlig andning och hindrar dina sinnen för lukt och smak . En nästäppa inträffar när slem samlas i näsgångarna och misslyckas med att dränera adekvat sätt . Detta innebär att andas genom munnen är det enda alternativet , vilket kan leda till torra läppar och mun och dålig andedräkt . Farmaceutiska behandlingar , huskurer och livsstilsförändringar kan hjälpa till . Orsaker

En uppstoppad - näsa orsakas oftast av förkylningar och influensa . Andra orsaker kan vara allergier mot livsmedel , såsom mjölk eller vete , eller miljömässiga allergener som gräs och damm . En mer allvarlig bihåleinflammation kan vara orsaken , om det finns ett intensivt tryck och smärta i bihålorna och huvudet . I detta fall bör man rådgöra med läkare eftersom antibiotika kan vara nödvändigt att rensa infektion .
Steam Treatment

Steam kan vara ett snabbt och enkelt sätt att tömma trängsel . det enklaste sättet att använda ånga är att stå i en varm dusch och andas djupt genom näsan . Som ett alternativ kan du skapa din egen miniatyr ångbastu med en skål med varmt vatten och en handduk . Drapera handduken över huvudet och luta huvudet över skålen , fånga ångan . Andas in genom näsan , vilket gör att ångan för att öppna upp näsgångarna och lossa överbelastad slem .

Saltlösning

Saline droppar är allmänt tillgängliga från apotek , men ett hem botemedel kan fungera lika bra . För att hjälpa avblockera näsan, blanda ¼ tesked salt med en kopp varmt vatten . Destillerat vatten eller vatten på flaska är bättre än kranvatten , eftersom det har renats . Fyll en nasal dropper med saltblandningen, luta huvudet bakåt och placera fem till 10 droppar av lösningen i varje näsborre som är blockerad . Fortsätt att hålla huvudet bakåt och låter saltlösning flöda genom näsgångarna .
Diet

Vad vi äter har en direkt inverkan på vår allmänna hälsa samt mer särskilda villkor som t.ex. sinus hälsa . För att minska mängden slem i din näsgångarna , försök skära ner på mejeriprodukter . Se till att din kost innehåller näringsämnen som vitamin C och zink för att hjälpa kroppens immunförsvar , hjälper den att återhämta sig från eventuella förkylningar eller influensa . Håll dig tillräckligt mycket vätska för att upprätthålla den allmänna hälsan och hjälpa tunna ut förtjockad slem .
Läkemedels hjälpmedel
p Om blockeringen är svår eller smärtsam , bege dig till ett apotek för avsvällande medel . Dessa kommer i form av näsdroppar eller tabletter , och agera på näsgångarna för att minska inflammation och slemproduktion . Se upp att avsvällande medel bör användas sparsamt som långvarig användning kan leda till en " rebound-effekt " där trängsel tillbaka med lika eller mer styrka än före behandlingen . Addera