En nästäppa kan vara både irriterande och utmattande. Den gör det svårt att andas fritt och försämrar ofta lukt- och smaksinnet. Problemet uppstår när slem samlas i näsborrarna och inte kan rinna undan som det ska. Resultatet blir att du tvingas andas genom munnen, vilket kan leda till torra läppar, torr mun och dålig andedräkt. Det finns dock flera sätt att lindra besvären – både med läkemedel, huskurer och enkla livsstilsförändringar.
En täppt näsa beror oftast på förkylning eller influensa. Andra vanliga orsaker är allergier mot livsmedel som mjölk eller vete, samt miljöallergener som gräs och damm. Om du känner ett kraftigt tryck eller värk i bihålorna eller huvudet kan det handla om en bihåleinflammation. Då bör du kontakta läkare, eftersom antibiotika ibland behövs för att bli av med infektionen.
Ånga är ett snabbt och enkelt sätt att lösa upp slembildning i näsan. Det enklaste är att stå i en varm dusch och andas djupt genom näsan. Alternativt kan du skapa din egen lilla ångbastu hemma: häll hett vatten i en skål, dra en handduk över huvudet och böj dig över skålen så att ångan fångas in. Andas in genom näsan och låt värmen öppna luftvägarna och mjuka upp det fastnade slemmet.
Nässprej och droppar med koksalt finns att köpa på apotek, men en egen lösning fungerar lika bra. Blanda en kvarts tesked salt med en kopp ljummet vatten. Destillerat eller flaskvatten är bättre än kranvatten eftersom det är renat. Fyll en näsdroppare med lösningen, luta huvudet bakåt och droppa fem till tio droppar i varje täppt näsborre. Håll huvudet bakåtlutat så att saltvattnet får rinna igenom näsgångarna ordentligt.
Vad vi äter påverkar vår hälsa i stort – även bihålornas och näsans välmående. För att minska mängden slem i näsgångarna kan det hjälpa att minska på mejeriprodukter. Se samtidigt till att kosten innehåller näringsämnen som C-vitamin och zink, vilka stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att återhämta sig från förkylningar och influensa. Drick dessutom gott om vatten – god vätskebalans gynnar den allmänna hälsan och tunnar ut tjockt slem.
Är nästäppan kraftig eller smärtsam kan avsvällande läkemedel från apoteket ge snabb lindring. De finns som nässpray, näsdroppar eller tabletter och verkar genom att minska inflammationen och slembildningen i näsgångarna. Var dock sparsam med användningen – vid långvarig användning riskerar du en så kallad reboundeffekt, där täppheten kommer tillbaka lika stark eller starkare än innan behandlingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online