Hosta är kroppens naturliga sätt att bli av med något i luftvägarna som den inte trivs med. Oftast beror hostan på en förkylning, men i allvarligare fall kan hosta uppstå vid sjukdomar som krupp eller lunginflammation. En hosta som kommer gång efter gång kan vara både smärtsam och störande. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva metoder för att lindra hostan medan kroppen läker.
Det är viktigt att behandla hostan med ett slemlösande medel, en så kallad expektorans. Dessa preparat gör slemmet i luftvägarna tunnare och lättare att hosta upp. När slemmet väl är borta upphör hosten, eftersom det då inte längre finns något i luftvägarna som signalerar till kroppen att den behöver hosta.
Expektoranser säljs receptfritt på apotek och i livsmedelsbutiker. Läs alltid instruktionerna på förpackningen noggrant så att du tar rätt dos.
Att gurgla saltvatten när man är sjuk kan faktiskt hjälpa till att lösa upp slem och minska inflammationer i luftvägarna. Blanda en halv tesked salt med cirka 1,2 dl ljummet vatten. Gurgla med lösningen ungefär varannan timme för att lindra hostan.
Kom ihåg att spotta ut saltvattnet efter gurglingen – sväljer du det kan det orsaka magbesvär. Dessutom är för mycket salt inte bra för kroppen, eftersom det kan leda till vätskeansamling.
Honung har en lugnande effekt på irriterad hals och kan effektivt dämpa hostan. Rör ut två matskedar honung i ett glas apelsinjuice eller en kopp varmt te. Varmt te är att föredra om du tål det, eftersom kalla drycker kan förvärra hostan. Apelsinjuicen innehåller dock värdefullt C-vitamin, vilket kan hjälpa dig att bli frisk snabbare.
Drick honungsblandningen tre gånger per dag, eller när hostan känns som värst.
Du kan också köpa receptfria hostpastiller med honung. Sug på en pastill när hostan börjar kännas okontrollerbar – de lindrar irritationen direkt och gör det lättare att andas normalt igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online