Så stoppar du en envis hosta – effektiva huskurer och råd

En besvärlig hosta kan vara ett stort irritationsmoment i bästa fall och ett symtom på ett allvarligt hälsoproblem i värsta fall. En ihållande hosta bör alltid undersökas av en vårdgivare för att rätt behandling ska kunna sättas in. Vanliga orsaker är infektioner, allergier, astma, underliggande sjukdomar, vissa läkemedel och till och med stress. Innan du söker läkare kan du dock prova flera enkla behandlingar hemma.

Det här behöver du

• Vatten
• Honung
• Citron
• Saltvatten
• Ångapparat eller luftfuktare
• Hostpastiller
• Hårt godis
• Skonsamma rengöringsprodukter

Instruktioner: lindra din hosta steg för steg

1. Drick gott om vätskor. Vätska späder ut segt sleme som annars kan förvärra hostan. Vatten är det bästa valet, och genom att tillsätta färskpressad citronsaft eller en tesked honung kan du dessutom dämpa hostreflexen. Honung är känt för att vara mycket effektivt mot hosta, och kombinationen av citron och honung lindrar samtidigt den irriterade hals som ofta följer med.

2. Gurgla med saltvatten. Blanda en tesked salt i ett halvt glas ljummet vatten och gurgla ordentligt. Saltvattnet lindrar den kittlande känslan i halsen som ofta utlöser hostattacken, och det verkar även smärtlindrande vid ont i halsen.

3. Andas in ånga. Torra näsans gångar och slemhinnor i halsen gör att hostan lätt förvärras. Med en ångapparat eller luftfuktare tillför du fukt som lugnar en torr, hackande hosta. Ångan hjälper även till att tunna ut slemmet, vilket gör det lättare att hosta upp det.

4. Sug på hostpastiller. Pastiller kan stilla en enveten hosta och göra situationen mindre pinsam när du är bland människor. Hårt godis fungerar ofta lika bra. Eftersom vissa hostpastiller har en kraftig smak kan du föredra den mildare smaken av vanligt hårt godis.

5. Ta bort allergener från din miljö. Ett rent och dammfritt hem kan avsevärt minska en irriterande hosta. Undvik rök och andra retande ämnen, exempelvis röken från en öppen spis. Många rengöringsprodukter innehåller starka kemikalier som kan utlösa hosta – välj istället giftfria alternativ utan skarpa ångor.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om hostan varar längre än två till tre veckor, om du får hög feber, andningssvårigheter, blod i slemmet eller om hostan förvärras trots egenvård. Barn under sex månader och personer med kroniska sjukdomar bör alltid uppsöka vård tidigare.