Fungerar varma ångfuktare mot bihålebesvär? Så använder du dem rätt

Enligt National Institutes of Health kan både varma och kalla ångfuktare lindra nästäppa i bihålorna. Bihålorna är stora, ihåliga utrymmen som ligger bakom ögonen och näsan, och de utsöndrar ständigt slem för att fukta och rengöra sig själva. När bihålorna blir irriterade eller inflammerade svullnar de och börjar överproduera slem, vilket leder till täppning och tryckkänsla. Ett effektivt sätt att lindra irriterade bihålor är att använda en varm ångfuktare.

Använd den medan du sover

Köp en varm ångfuktare i vilken varuhus eller nätbutik som helst för runt 300 kronor. Fyll tanken med kallt vatten och ställ in fuktaren på 40 procent luftfuktighet. Slå på fuktaren innan du går och lägg dig och låt den gå hela natten för att bibehålla rätt fuktighet i luften, vilket lugnar och fuktighåller bihålorna. Kom ihåg att stänga av fuktaren varje morgon, eftersom varm ånga skapar en idealisk miljö för mögel- och svamptillväxt. Håll dessutom apparaten utom räckhåll för barn, eftersom den kan bli mycket het.

Tillsätt eteriska oljor

Använd gärna ångfuktaren även under dagen när bihålorna är kraftigt tilltäppta. Tillsätt fem till sju droppar vardera av eukalyptusolja, pepparmyntsolja, tea tree-olja och grapefrukärneextrakt i vattenbehållaren innan du fyller på med vatten. Använd varmt vatten så att oljorna blandas ordentligt med vattnet. Slå på fuktaren på högsta effekten och placera huvudet på en bekväm distans ovanför den. Lägg en badhandduk över huvudet för att fånga upp ångan och andas normalt i fem minuter. Upprepa vid behov för att hålla bihålorna friska.

Använd med försiktighet

Var försiktig när du använder en varm ångfuktare – den kan främja tillväxt av mögel och svamp, vilket i sin tur kan påverka dina bihålor negativt. Håll fuktaren borta från husdjur och små barn, eftersom en varm fuktare kan orsaka brännskador. Ställ inte fuktaren på ett bord eller en byrå; vibrationerna från fläktens motor kan få apparaten att sakta flytta på sig och till slut ramla ner från höjden. Använd alltid fuktaren på golvet, cirka 1,5 till 2 meter från platsen där du sover.