En rinnande näsa kan vara riktigt enveten och bestå i flera dagar eller till och med veckor. Allergier och bihåleproblem kan utlösa besvären, men under vinterns förkylnings- och influensasäsong beror de flesta fall på den vanliga förkylningen. Som tur är finns det flera enkla och effektiva sätt att lindra näsrinnet och få lättnad snabbare.
Ta fram en näsduk eller en mjuk handduk och snut dig försiktigt flera gånger för att lösa upp slemmet. Detta avlägsnar sekretet och ger en tillfällig lindring av besvären.
För att bli av med en rinnande näsa orsakad av förkylning krävs ofta att näsbanan rensas tillfälligt. Köp en nässpray på ditt lokala apotek eller i dagligvaruhandeln. Följ bruksanvisningen och spraya medicinen i varje näsborre för att avlägsna överflödigt slem samt bromsa eller helt stoppa näsrinnet.
Receptfria förkylningsmediciner riktar sig mot en rad olika symptom som hosta, halsont, täppt näsa och rinnande näsa. Välj din medicin noggrant och leta efter märken som uttryckligen anger att de behandlar nässekret bland sina verksamma områden.
Kryddstark och het mat öppnar normalt sett näsbanorna och stimulerar näsrinnet. Under tiden du har en förkylning är det därför klokt att skippa de starkaste rätterna tills besvären har lagt sig.
Exponering för kalla temperaturer kan också utlösa näsrinne. För att lindra en rinnande näsa orsakad av förkylning bör du stanna inomhus när det är kallt ute, eller klä dig lämpligt så att kroppen håller sig varm och skyddad.
En luftfuktare med sval dimma fungerar genom att lösa upp och fukta slemmet, vilket gör det lättare att andas. Placera en luftfuktare i sovrummet för att främja näsdräneringen och lindra den rinnande näsan – särskilt under natten när kroppen återhämtar sig bäst.
Genom att kombinera dessa enkla åtgärder kan du effektivt minska näsrinnet, sova bättre och låta kroppen fokusera på att bekämpa förkylingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online