Tryck i bihålorna kan drabba vem som helst, när som helst. Det kan ge kraftig smärta genom hela huvudet, göra dig trött och bero på en bihåleinflammation. Oavsett orsak är lindring det främsta målet när du upplever bihåletryck. Det finns många receptfria läkemedel som kan hjälpa, men de kan ha oönskade biverkningar – och de lindrar ofta inte allt tryck. En enkel kloppningsmetod kan därför vara ett skonsamt och naturligt alternativ.
Innan du påbörjar kloppningsmetoden behöver du förbereda bihålorna. Drick rikligt med vatten en timme innan du planerar att börja. Håll huvudet över en luftfuktare eller ta en varm dusch. Fuktigheten lossar igensatta partier i näshålan och ger lindring om bihålorna är inflammerade.
Placera sedan ena handen i nacken, strax ovanför halsen, och den andra handen i pannan. Pressa så hårt du kan och håll i tio sekunder. Upprepa fyra gånger med 30 sekunders vila mellan varje press. Pressningen klämmer ihop bihålorna, vilket hjälper till att lösa upp igensättningar.
När bihålorna är förberedda är du redo att kloppa. Lägg pekfingrarna på tinningarna på sidorna av huvudet. Med lite kraft börjar du kloppa eller hacka lätt mot tinningarna. Skapa en jämn rytm med fingrarna och följ sedan kindbenen hela vägen ner till näsans sidor. När du når näsans sidor fortsätter du att kloppa, och går därefter tillbaka upp till tinningarna igen.
Massera tinningarna lätt i 30 sekunder. Vänta fem minuter och känn efter hur mycket trycket har släppt. Om du känner att mer kan göras, upprepa hela processen tills besvären avtar.
Kloppningsmetoden kan effektivt lindra bihåletryck, men för att resultatet ska bestå behöver du också vårda bihålorna. Applicera mentolsalva på bröstet för att hålla näshålan fri – salvor med eukalyptusolja och timjanolja öppnar naturligt luftvägarna.
Sov gärna med en luftfuktare på natten, inställd på cirka 40 procent luftfuktighet, för att hålla bihålorna fuktiga och friska. Spraya även koksaltlösning i varje näsborre tre gånger om dagen: på morgonen, på eftermiddagen och före sänggåendet. Koksaltlösning är ett naturligt sätt att upprätthålla rätt fuktbalans i näsan.
Fortsätt dessutom att dricka minst sex glas vatten om dagen (à 2,5 dl) och undvik slembildande livsmedel och drycker, exempelvis mejeriprodukter, choklad och sojaprodukter. På så vis ger du kroppen bästa möjliga förutsättningar att hålla bihålorna fria och minska risken för återkommande tryck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online