Ansamlat slem i näsan eller bröstet kan orsaka andningssvårigheter och smärta. Oavsett om problemet beror på en infektion som kräver antibiotika eller helt enkelt är ett resultat av allergier, kan enkla egenvårdstekniker lindra täppan och hjälpa dig att må bättre. Om överskottet av slem avlägsnas effektivt tidigt nog kan en senare infektion ofta förhindras helt.
Överflödigt slem i näsborrarna, halsen eller lungorna kan bero på förkylning, infektioner, allergier eller kroniska hälsotillstånd. Oavsett orsak är det obehagligt när slemmet stör en fri andning. Det finns flera steg du kan ta själv för att andas lättare och känna dig bättre.
Många läkare rekommenderar nässköljning för att lindra slem. Det kan kännas märkligt att skölja ur bihålorna, men det är faktiskt ett av de mest effektiva sätten att lindra nästäppa. Koksaltlösningar kan köpas receptfritt, tillsammans med pressflaskor eller netikannor som används vid sköljningen. Alla levereras med bruksanvisning. Använder du inte färdiga påsar med saltblandning kan du enkelt göra din egen koksaltlösning genom att blanda en fjärdedels tesked salt och en nypa bikarbonat i cirka 2,5 dl varmt vatten.
Nässpray med koksalt fuktar slemet så att det blir lättare att bli av med genom att blåsa näsan. Sådana sprayer finns lättillgängliga receptfritt på apoteket.
Fukt hjälper till genom att smörja vävnaderna och mjuka upp slemet. En ångande dusch lossar ofta slemet mer effektivt än en koksaltspray. Att andas in fukten från en luftfuktare, en förångare med kall dimma eller en skål med rykande hett vatten kan också lindra. Dessa metoder är generellt sett säkra även för små barn.
Ta en rask promenad eller en cykeltur. Motion stimulerar kroppens naturliga produktion av adrenalin, som verkar som ett naturligt avsvällande medel.
Avsvällande nässprayer ger snabb lindring genom att minska svullnaden i näsborrarna, men används de för länge uppstår en så kallad reboundeffekt som i stället förvärrar besvären.
Antihistaminer blockerar kroppens produktion av histamin, det ämne som orsakar klåda, nysningar, täppa och rinnande näsa. De är mest effektiva när behandlingen påbörjas tidigt efter att symtomen debuterat, men kan orsaka dåsighet.
Avsvällande medel, så kallade dekongestanter, verkar genom att dra ihop blodkärlen i näsans slemhinnor, vilket minskar svullnaden i näsborrarna. I tablett- eller flytande form kan de orsaka oro, sömnsvårigheter, ökad hjärtfrekvens och svårigheter att kissa.
Antihistaminer, dekongestanter och kombinationspreparat finns brett tillgängliga receptfritt.
Guaifenesin är ett slemlösande medel som lindrar brösttäppa genom att göra segt slem lösare och hostan mer effektiv. Det finns receptfritt och bör tas tillsammans med mat och ett fullt glas vatten. Guaifenesin bör inte användas av gravida kvinnor.
Värktabletter som paracetamol, ibuprofen och naproxen hjälper mot smärta och feber.
Sök vård om besvären varar längre än tio dagar, om en förbättring följs av försämring, om slemet är grumligt eller mörkt, om dina övre tänder gör ont eller om ansiktssmärta kommer samtidigt med bihåletäppan. Det här är symtom på en eventuell bakteriell infektion, och antibiotika kan behövas.
Kontakta också din läkare om nästäppa eller brösttäppa åtföljs av feber och utmattning. Det kan vara tecken på influensa.
Drick gott om vatten för att hålla slemet tunnt och lätt att få upp.
Undvik rök, särskilt tobaksrök.
Undvik alkohol. Den kan irritera näsans slemhinnor samt interagera med läkemedel.
Undvik starka ångor av alla slag. Rengöringsprodukter, färg, hårspray och till och med parfymer kan ytterligare irritera näsborrarna.
Använd en avsvällande nässpray före start om du ska flyga. Det förhindrar att bihålorna blockeras under flygresan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online