Nästäppa kan vara en oerhört irriterande belastning som blockerar andningsvägarna och gör det svårt att tänka på något annat. Den uppstår oftast när slemhinnorna i näsan svullnar till följd av ett förkylningsvirus, en allergi eller annan liknande irritation. Du kan köpa flera avsvällande läkemedel receptfritt, men det finns också många huskurer som fungerar utmärkt för de tillfällen då du hellre undviker piller.
Varm, fuktig luft kan hjälpa till att lösa upp slemmet i näsan och göra det lättare att andas. Det är en av anledningarna till att kycklingsoppa ofta rekommenderas vid förkylning: ångan från soppan ger fukt åt näsgångarna. Du kan också få i dig mer fukt genom att ta en varm dusch, använda en luftfuktare eller fylla en skål med hett vatten och luta dig över den medan du draperar en handduk över huvudet.
Tips: När du använder en luftfuktare bör du alltid välja destillerat vatten för att undvika att sporer och mögel sprids i rummet.
Stark mat får näsan att rinna, vilket i sin tur bryter upp trängseln i en stoppad näsa. Indiska rätter eller andra rätter med mycket chili och peppar är utmärkta alternativ. Alternativt kan du äta några starka chilipeppar råa och vänta på att näsan börjar rinna. En annan metod är att lukta på en hackad lök – ångorna ger en mild irritation som hjälper till att öppna näsgångarna.
Koksaltsprayer mot nästäppa finns att köpa receptfritt, men du kan enkelt göra din egen med vanliga ingredienser hemma. Blanda 1/4 tesked bikarbonat och 1/4 tesked salt i cirka 2,5 dl vatten och rör om tills allt har löst sig helt. Använd en sprayflaska eller en näsdroppare för att skölja näshålorna med lösningen, och låt den sedan verka så att slemhinnorna fuktas ordentligt.
Vätska hjälper till att hålla bihålorna fuktiga, vilket förebygger blockeringar och gör att slemmet fortsätter att rinna. Adrenalinet som frisätts vid fysisk aktivitet drar samman blodkärlen i kroppen, vilket också minskar svullnaden i slemhinnorna. Observera dock att motion inte rekommenderas om nästäppan beror på en förkylning – att dricka rikligt med vatten eller juice är däremot alltid en bra idé.
Netikannan kommer ursprungligen från Indien, där den traditionellt användes i samband med yoga, men den kan också hjälpa till att öppna en stoppad näsa. Den ser ut som en liten keramisk tekanna med en lång, tunn pip. Fyll kannan med ljummet vatten samt 1 tesked salt och 1/2 tesked bikarbonat. Sätt försiktigt pipen i ena näsborren och luta huvudet i en 45-graders vinkel. Häll sedan långsamt ner lösningen i näshålan och låt hela blandningen rinna igenom – den ska komma ut ur den andra näsborren, även om du råkar svälja lite under tiden. Bläs därefter näsan ordentligt, fyll netikannan igen och upprepa proceduren med den andra näsborren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online