Så stoppar du en hosta vid förkylning eller influensa – 5 effektiva huskurer

En hosta i samband med förkylning eller influensa kan vara mycket besvärlig. Den kan variera från ett irriterande kliande djupt i halsen till en torr hosta eller en slembildande hosta. Kontakta läkare om du har feber, om hostan är ihållande eller om du har andra oroande symtom. Samtidigt finns det flera beprövade huskurer som är mycket effektiva för att lindra hostan och snabbare bli av med den.

Instruktioner

1. 1. Ta ett varmt ingefärsbad

   Ta ett bad så hett som du tål bekvämt. Skär färsk ingefära i skivor och bind upp den i en bit ostduk innan du lägger den i badvattnet. Sitt i badkaret i 20–30 minuter och låt ingefärans värmande verkan lindra hostan.

2. 2. Drick pepparmyntste med honung

   Brygg ett te på pepparmynta och söta det med honung. Använd dock inte pepparmynta om du är allergisk mot den. Pepparmyntan hjälper till att lugna hostreflexen, medan honungen lindar och skyddar irriterad slemhinna i halsen. Pepparmyntste finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker.

3. 3. Gurgla med varmt vatten och sirap

   Gurgla med mycket varmt vatten tillsatt mörk sirap. Tillsätt 2 matskedar mörk sirap i ett glas vatten och gurgla 3–4 gånger per dag. Detta lindrar irritationen i halsen och dämpar hostdrift.

4. 4. Gör en naturlig hostkur

   Krama en citron i en stor måttskål och tillsätt 2–3 matskedar honung, 4 hela kryddnejlikor samt ½ tesked kanel eller en hel kanelstång. Häll kokande vatten över ingredienserna, rör om och låt dra i 5 minuter. Sil bort kryddnejlikorna, häll blandningen i en mugg och drick den i småsippor. Glöm inte att andas in ångan från muggen – den hjälper också till att öppna luftvägarna.

5. 5. Brygg ditt eget dillte

   Låt färsk dill dra i kokande vatten eller i varm hönsbuljong och drick sedan vätskan i småsippor. Använd cirka ¼ kopp finhackad färsk dill per ¾ kopp vätska för att stoppa hostan vid förkylning eller influensa.

Fler tips som lindrar hostan

Utöver huskurerna ovan kan några enkla vanor göra stor skillnad:

• Håll dig vätskebalanserad. Vatten, te och buljong tunnar ut slemet och lugnar irriterade slemhinnor.
• Använd en luftfuktare. Fuktig luft i sovrummet minskar irritation i luftvägarna, särskilt under vintern när inomhusluften ofta är torr.
• Vila och lyssna på kroppen. Kroppen behöver vila för att bekämpa infektionen som orsakar hostan.
• Undvik rök och irriterande ämnen. Rök försvårar läkning och kan förvärra hostan betydligt.

Sök alltid vård om hostan varar längre än två veckor, om du får andningssvårigheter eller om symtomen förvärras trots egenvård.