Näsan är känsligare än många tror. På grund av sambandet mellan näsan och bihålorna är det lätt att skada eller belasta detta känsliga ansiktsområde genom något så vardagligt som att blåsa näsan. De flesta ser det som en självklarhet – något man alltid vetat hur man gör. Men med rätt teknik undviker du irritation i näsborrarna och minskar risken att slemet fastnar i bihålorna.
Här följer enkla steg för att blåsa näsan korrekt och skonsamt.
Vad du behöver
- Tjocka, mjuka pappersnäsdukar
Instruktioner
- Använd mjuka, tjocka näsdukar – endast en gång. Spara inte på kvaliteten. Grova och repiga näsdukar kan orsaka irritation, vilket leder till sprucken hud och ökar risken för bakteriella infektioner som impetigo eller näsblod.
- Töm en näsborre i taget. Håll fingret över ena näsborren och blås försiktigt genom den andra. Byt sedan näsborre och upprepa. Att blåsa genom en näsborre i taget lindrar täppa effektivare och skyddar bihålorna från det höga tryck som uppstår när man blåser genom båda samtidigt.
- Håll munnen lätt öppen. Det minskar risken för skador på trumhinnorna. Enligt Columbia Universitys Alice! Health Promotion Program är små, korta puffar bättre än ett stort kraftfullt bröl – både näsborrar och öron skyddas tack vare det lägre trycket.
- Kasta näsduken direkt efter användning. Undvik tygnäsdukar som återanvänds. Genom att återanvända näsdukar utsätter du din näsa, dina händer och personer omkring dig för de bakterier och virus du just försöker bli av med.
- Tvätta händerna eller använd antibakteriellt gel. Gör detta direkt efter att du kastat den använda näsduken. Det förhindrar att smitta sprids till ytor som andra ofta tar på, exempelvis dörrhandtag och trappräcken. God handhygien skyddar dessutom mot andra typer av bakteriella infektioner i ansiktet och på kroppen.
