Head- Kall Relief

Igår du var bra , men i morse du vaknade upp med en massiv huvudvärk , täppt näsa , kli i halsen och rinnande ögon . Du har alla de klassiska symptomen på det gemensamma huvudet kallt, en övre luftvägsinfektion som slår miljontals amerikaner varje år . Som med alla förkylningar , finns det ingen verklig bot. Dock går det genomsnittliga viruset sin kurs på bara 7 till 10 dagar och du kan göra ett antal saker för att behandla det värsta av dina symtom och hjälpa dig på vägen till återhämtning . Fukt

En av de mest effektiva saker du kan göra för att lindra symtomen av en förkylning är föremål själv till ånga. Häll kokande vatten i en stor skål eller bassäng , vira en handduk över axlarna och runt huvudet , och luta sig över skålen , fånga ångorna inne i duken . Andas djupt tills din näsa och mun är varm , och låt en kombination av fukt och värme tunn och lossa slem . För att förbättra denna behandling , kan du överväga lagt några droppar eukalyptus eller pepparmynta olja i vattnet . Dessutom kan en liknande effekt uppnås genom att stå i en varm dusch under en utsträckt tidsperiod. Om du har tillgång till en, att använda sig av ett rum luftfuktare för att hålla bihålorna från att torka ut . Utöver allt detta , se till att du dricker mycket vätska . Inte bara kommer det att förhindra uttorkning , överskottsvätskankommer att hålla dina kroppsvätskor flödar och hjälper förhindra ytterligare trafikstockningar .
Nutrition

Det visar sig din mormor hade rätt . Kycklingsoppa är den perfekta botemedel mot en förkylning . Inte nog med att ångorna från varm soppa hjälp för att lindra tilltäppta bihålor , hönan sig innehåller kemikalier känner som cytsteines , som bromsar utvecklingen av symptom vid förkylning . Du kan förstärka effekten av soppan genom att tillsätta några paprikor i potten . Den capsaicin gör att näsan för att köra , lindra trycket i bihålorna , bröst och huvud tillfälligt . Som en extra fördel , soppa är inte bara billigare än vanliga förkylningsläkemedel , smakar det mycket bättre . När du är klar med din soppa , skölja ner med en kopp varmt te med honung . Honungen kommer att arbeta för att hjälpa till att dämpa lusten att hosta , medan teet håller näsgångarna mjuknat och fuktiga .
Förebyggande

När din förkylning har klarats upp , du vill att vidta åtgärder för att förhindra att fånga en annan. För att minska risken att bli förkyld virus , kom ihåg att tvätta händerna ofta , med en mild tvål och pappershanddukar och sedan följa tvättning med en liberal tillämpning Hand Sanitizer . Dessutom försöka öka din yoghurt intag som de aktiva kulturer kan stärka ditt immunförsvar och hjälper dig att bekämpa infektioner . Addera