Vad kan man göra vid bronkit? Effektiva råd för snabbare återhämtning

Bronkit är en vanlig åkomma som ofta utvecklas i samband med förkylning, influensa eller en luftvägsinfektion. Tillståndet uppstår när slemhinnan i luftrören blir inflammerad. Luftrörens uppgift är att leda luft till och från lungorna, och när de svullnar blir det svårare att andas normalt.

Man skiljer mellan akut och kronisk bronkit. Kronisk bronkit är ett allvarligt tillstånd som kräver medicinsk behandling och uppföljning av läkare. Akut bronkit är däremot oftast mer hanterbar och går över inom några dagar till några veckor. Huvudmålet med behandling är att underlätta andningen och lindra symtomen medan kroppen läker.

Undvik irriterande ämnen

Cigaretrök är en av de vanligaste orsakerna till akut bronkit. Även den som vistas i kemiska ångor på arbetsplatsen eller använder vissa rengöringsprodukter hemma löper ökad risk att utveckla sjukdomen.

När symtom som hosta, pipande andning eller lätt feber visar sig är det första steget mot lindring och snabbare återhämtning att undvika tobaksrök helt, hålla sig borta från rengöringsmedel med starka dofter samt ta ledigt från arbetet några dagar om det finns ångor av ammoniak, klor, svaveldioxid eller andra irriterande ämnen i luften.

Lindra symtomen

En enveten hosta driver de flesta av oss till apoteket för att köpa hostmedicin som ger omedelbar lindring. Att dämpa hostan är dock inte alltid den rekommenderade behandlingen – särskilt inte vid bronkit. Slemmet som hostas upp hjälper nämligen till att avlägsna irritationsämnen från lungorna och luftvägarna.

Om hostan hindrar dig från att sova, eller börjar orsaka obehag i bröstet, kan en receptfri hostdämpande medicin hjälpa dig att sova bekvämare utan att eliminera hostan helt. NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som ibuprofen kan lindra ont i halsen och sänka feber. Ett slemslösande medel gör slemmet tunnare så att hostan blir mer effektiv när det gäller att driva ut irritationsämnen ur lungorna och luftvägarna. Vid torr och irriterad hals kan halspastiller lindra klådan och besvären.

Förbättra andningen

Att lösa upp slemmet i luftvägarna hjälper till att lindra hostan. En luftfuktare med varmt vatten fuktar luften och kan lindra flera av de bronkala symtomen, särskilt på natten.

Många med kronisk bronkit andas dessutom omedvetet för snabbt och ytligt. Prova att ta ett djupt andetag och släpp sedan långsamt ut luften genom munnen med sammanpressade läppar – håll läpparna ungefär som när du visslar. Upprepa övningen regelbundet; den ökar lufttrycket i luftvägarna, håller luftrören öppna längre och gör andningen lättare.

Kontakta alltid läkare om symtomen förvärras, om febern blir hög eller om besvären varar längre än några veckor, eftersom detta kan tyda på en mer allvarlig infektion eller kronisk bronkit som behöver medicinsk utredning.