Sinus Huvudvärk förebyggande

Sinus huvudvärk orsakas av inflammerade och irriterade bihålor . När bihålor blir inflammerade , är det tillstånd som kallas bihåleinflammation . Sinus huvudvärk kan åtföljas av gula eller gröna flytningar , en känsla av tryck och ömhet i kinderna , tandvärk , feber och ont i halsen . Flera saker kan göras för att förhindra sinus huvudvärk . Tvätta händerna

Tvätta händerna ofta för att hålla från att sprida bakterier och virus . Gör det till en vana att tvätta händerna efter att du rör någon annan. Försök att undvika att skaka hand med folk . Hosta och nys i böjen av armbågen och inte i din hand . Offentliga telefoner och dörrhandtag är ökända för att sprida bakterier . Om det inte är möjligt att komma undan att tvätta händerna , använd en steril Hand Sanitizer . Håll en flaska det vid skrivbordet eller i väskan för att använda vid behov.
Behandla allergier

Allergier kan hetsa bihålorna och orsaka huvudvärk . Se din läkare om din allergier är allvarliga . Din läkare kan ordinera en allergi medicin som kommer att styra ditt trängsel . Undvik situationer som gör dina allergier blossar upp . Till exempel, om du klipper gräset orsakar din allergi för att få dåligt , då har någon annan klippa gräs .
Water

Drick mycket vatten att stanna hydratiserade . Slem i din sinus hålrum orsakar trafikstockningar , och vatten tunnar slem . Att hålla slem tunn kommer att hjälpa den att köra istället för att göra bihålor täppt . Överbelastning kan göra dina bihålor känna full och anbud , och täppta bihålor kan sätta dig större risk för infektion , som kan orsaka allvarliga sinus huvudvärk .
Luftfuktighet

Använd en luftfuktare för att lägga fukt till din omgivning . Fuktig luft kan hjälpa till att förhindra bihålorna från svullnad . Kör en luftfuktare när du vet att du kommer att vistas i ett rum . Denna metod fungerar bra över natten medan du sover . En luftfuktare hjälper även att hålla bihålorna tydlig och gör det lättare att andas . Ett varmt bad eller dusch höjer luftfuktigheten också. Kör varmt vatten i en dusch och låta den resulterande ånga för att öppna din sinus hålrum . Tydliga bihålor är mindre benägna att drabbas av smärta .

Saker att undvika

Rökning och alkohol kan orsaka bihålor att svälla . Också hålla sig borta från starka lukter , rök , damm och gaser . Alla dessa kan orsaka irritation , vilket kan leda till en sinus huvudvärk . Eftersom mjölkprodukter kan tjockna slem , är det bra att undvika eller begränsa ditt intag av dem om du är benägen att bihåleinflammation . Addera