De bästa sätten att må bättre med en kall

En virusinfektion i övre luftvägarna , även känd som en vanlig förkylning eller viral rinit , är oftast ofarliga . Mer än hundra olika virus kan orsaka en kall och därför symptomen skiljer sig åt. De kan inkludera nysningar , hosta , halsont , nästäppa och rinnande näsa . Det finns ingen standard bota en förkylning , men det finns saker du kan göra för att hjälpa dig att känna dig på topp medan symtomen avklinga . Avsvällande medel , antihistaminer och smärtbehandling

Ta medicin för att lindra förkylningssymptom . Om du upplever nästäppa , öppnar en over - the-counter avsvällande din luftvägarna och hjälper dig att andas lättare . Undvik att använda nasala avsvällande medel längre än tre dagar , eftersom det kan förvärra din trängsel . Använd koksalt sprej som ett alternativ . Receptfria antihistaminer kan bekämpa vattniga ögon och en rinnande näsa . Ta paracetamol eller ibuprofen för att lindra huvudvärk och minska feber . Over - the-counter , finns för både dag och natt med flera symptom medicinering . Rådgör med din läkare eller apotekspersonal om korrekt dosering och bästa medicinen för dina symtom .
Hosta och halsont medicin

Ta en over - disk hostmedicin eller hostmedicin att minska din hosta , och lossa slem så det är lättare att hosta upp . Få ett recept - styrka hostmedicin från din läkare om kommersiell hostmedicin är inte effektiv . Sug på medicinska halstabletter för att lindra obehaget av halsont . Gurgla med saltvatten för att underlätta ditt halsont . Blanda upp till 1 tsk . salt med 1 kopp varmt vatten och gurgla med blandningen .
Rest

Vila din kropp kommer att hjälpa din återhämtning . Ta ledigt från jobbet , särskilt om du har feber och erfarenhet tunga symtom som hosta och nysningar . Utsätta andra att din förkylning kan leda till föroreningar . När offentligt , täcka upp din mun och näsa med en mask , för att hålla spridning av viruset till ett minimum . När du sover , slå på en luftfuktare för att fukta luften och lugna dina luftvägarna . Undvik överhettning i rummet och sikta på en behaglig varm temperatur .
Dricka vätska

Uttorkning gör dina förkylningssymptom värre . Drick mycket vätska medan sjuka eftersom slemproduktionförbrukar vätskor . Konsumera juicer , varma te, vatten , buljong och varmt vatten med citronsaft . Enligt Mayo Clinic , äta kycklingsoppa under din förkylning hämmar kroppens reaktion på inflammation . Det främjar också rörligheten av slem genom dina näsgångar och därmed avhjälpa trängsel .
Echinacea , zink och vitamin C

Ta echinacea så fort du känner en kall komma på , eller upplever kalla symptom . Enligt Mayo Clinic , stöder denna ört immunförsvaret och hjälper till att förhindra eller förkorta kylan . Vitamin C , som tas i de tidiga skedena av en kall, har en liknande effekt . Ta C-vitamin i tablett-eller flytande form , eller genom konsumtion av livsmedel såsom apelsiner , grön paprika , jordgubbar och grapefrukt . Även om det inte bevisas , kan zink vara en bra förkylningsmedicin . Eftersom zink har biverkningar , såsom magbesvär , mun irritationer och en metallisk smak i munnen , undvika att ta det längre än fem dagar . Addera