En förkylning, även kallad virusrhinit, är en virusinfektion i de övre luftvägarna som oftast är helt ofarlig. Över hundra olika virus kan orsaka en förkylning, vilket innebär att symtomen kan se olika ut från person till person. Vanliga symtom är nysningar, hosta, halsont, nästäppa och rinnande näsa.
Det finns ingen standardbehandling som botar en förkylning, men det finns flera saker du kan göra för att må så bra som möjligt medan symtomen lägger sig av sig själva.
Ta medicin för att lindra förkylningssymtomen. Upplever du nästäppa kan ett receptfritt avsvällande näsmedel öppna luftvägarna och göra det lättare att andas. Använd dock inte avsvällande nässpray längre än tre dagar i rad, eftersom det då kan förvärra täppan istället. Salinspray är ett bra alternativ. Receptfria antihistaminer kan hjälpa mot vattniga ögon och rinnande näsa. Ta paracetamol eller ibuprofen mot huvudvärk och för att sänka feber. Det finns även receptfria kombinationspreparat mot flera symtom samtidigt, både för dag- och nattbruk. Rådfråga din läkare eller apotekspersonal om rätt dosering och vilken medicin som passar dina symtom bäst.
Ta receptfri hostmedicin eller hostsirap för att dämpa hostan och lösa upp slemet så att det blir lättare att hosta upp. Om receptfria preparat inte hjälper kan din läkare skriva ut starkare hostmedicin. Sug på halstabletter för att lindra obehaget vid halsont. Du kan också skölja halsen med saltvatten – blanda upp till en tesked salt i en kopp varmt vatten och gurgla med blandningen.
Vila hjälper kroppen att återhämta sig. Ta ledigt från jobbet, särskilt om du har feber eller kraftiga symtom som hosta och nysningar. Att vistas bland andra när du är smittsam riskerar att sprida infektionen vidare. På offentliga platser kan du bära munskydd för att minimera risken att föra viruset vidare. Sov gärna med en luftfuktare som fuktar luften och lugnar luftvägarna. Undvik att överhetta rummet och sikta istället på en behaglig, varm temperatur.
Vätskebrist förvärrar förkylningssymtomen. Drick därför mycket vätska medan du är sjuk, eftersom slembildningen förbrukar kroppens vätskereserver. Bra val är juice, varma teer, vatten, buljong och varmt vatten med citronsaft. Enligt Mayo Clinic hämmar kycklingsoppa kroppens inflammationsreaktion under en förkylning. Den främjar dessutom slemts rörelse genom näsborrarna, vilket lindrar nästäppan.
Ta echinacea så snart du känner att en förkylning är på väg eller när de första symtomen visar sig. Enligt Mayo Clinic stärker denna ört immunförsvaret och kan bidra till att förebygga förkylning eller förkorta dess längd. C-vitamin har en liknande effekt om det tas tidigt i förkylningens skede. Ta C-vitamin i tablett- eller flytande form, eller via mat som apelsiner, gröna paprikor, jordgubbar och grapefrukt. Zink kan möjligen lindra förkylning, även om effekten inte är vetenskapligt bevisad. Eftersom zink kan orsaka biverkningar som magbesvär, irritation i munnen och metallsmak bör du inte använda det längre än fem dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online