Många människor badar bastu för en rad påstådda hälsofördelar. Vissa bastutillverkare vill gärna få dig att tro – utan egentligt vetenskapligt stöd – att bastubad kan bota i princip vilken åkomma som helst. Det finns dock tillstånd där bastun faktiskt är mycket verksam, och den vanliga förkylningen är en av dem.
Har du regelbunden tillgång till en bastu på gymmet eller hemma kan du försöka bada några gånger i veckan. Enligt New York Times har österrikiska forskare upptäckt att regelbundna bastubad kan minska förekomsten av förkylningar. Studien visade faktiskt att antalet förkylningar minskade med nästan hälften under en sexmånadersperiod. Så sky bastun inte, även om du ännu inte känner dig sjuk.
Vissa forskare spekulerar i att bastun kan fungera ungefär som en feber gör: den höga temperaturen hjälper kroppen att göra sig av med bakterier och infektioner. En höjning av kroppstemperaturen kan till och med leda till ökad produktion av vita blodkroppar och antikroppar, vilket i sin tur hjälper kroppen att bekämpa förkylningen. Bastun kan också lindra förkylningens mest besvärliga symtom – den höga värmen kan nämligen minska trycket och täppan i bröst och bihålor.
Precis som vid feber kan bastubad leda till uttorkning, och uttorkning kan i sin tur förvärra dina förkylningssymtom. Se därför till att dricka ett stort glas vatten (cirka 2,5 dl) innan du går in i bastun och ytterligare ett glas när du kommer ut.
När du använder bastun för att bli av med en förkylning gäller samma regler som vanligt. Stanna inte längre än 15 minuter i taget, eftersom de höga temperaturerna kan göra dig svag eller dålig vid långvarig exponering. Ta en sval dusch efteråt för att få ner kroppstemperaturen till det normala. Är det en offentlig bastu ska du komma ihåg att ta med en handduk att sitta på, eftersom det kan finnas bakterier kvar där.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online