Så här lindrar du örontäppning orsakad av bihåletryck

Så här lindrar du örontäppning orsakad av bihåletryck

När bihålorna är tilltäppta kan de lägga press på hörselgångarna. Detta tryck kan få öronen att kännas täppta och till och med göra ont. Bihåletryck kan dessutom göra att allt låter dämpat, vilket kan kännas obehagligt och påverka din balans och ditt välbefinnande.

Det enda sättet att få örontäppningen att släppa är att lindra trycket från bihålorna – vilket innebär att du måste rensa dina näsgångar från slem. Ett enkelt och effektivt sätt att göra detta är att använda en receptfri avsvällande nässpray, i kombination med att noggrant blåsa näsan ren.

Du behöver

• Pappersnäsdukar
• Receptfri avsvällande nässpray

Gör så här, steg för steg

1. Rensa näsan med en näsduk

Håll en pappersnäsduk framför näsans spets. Stäng vänster näsborre genom att trycka ihop den med fingret. Andas djupt in genom munnen och stäng läpparna. Blås ut luften kraftigt och snabbt genom den öppna näsborren, så att så mycket slem som möjligt hamnar i näsduken. Upprepa proceduren med den andra näsborren. Fortsätt att växla mellan näsborna och byt till en ny näsduk vid behov, tills näsan är så ren som möjligt.

2. Förbered nässprayen

Skaka nässprayen om anvisningarna på förpackningen föreskriver detta. Ta sedan av locket på sprayflaskan.

3. Håll flaskan på rätt sätt

Håll nässprayflaskan ungefär som en spruta, med munstycket mellan pekfinger och långfinger och tummen placerad längst ned på flaskans undersida.

4. Spraya i varje näsborre

Rikta munstycket mot öppningen av en av näsborna. Spraya in nässprayen genom att trycka uppåt med tummen samtidigt som du håller emot med pekfinger och långfinger. Andas in normalt under tiden – alltså inte med ett djupt andetag. Upprepa proceduren i den andra näsborren.

Bra att veta

Komplettera gärna med en saltlösningsköljning för näsan om täppan sitter kvar, eftersom det hjälper till att skölja bort slem och irritationsämnen. Använd dock aldrig avsvällande nässpray längre än vad som anges på förpackningen – oftast högst sju dagar i rad – eftersom det annars kan ge en motsatt, svullnadsskapande effekt. Kontakta läkare om örontäppningen inte släpper, eller om du får värk, feber eller nedsatt hörsel.