Förkylning och influensa liknar varandra på många sätt, men de är två olika sjukdomar. Enligt American Academy of Family Physicians orsakas förkylningar av fler än 200 olika virus, medan bara ett fåtal virus orsakar influensa. Därför går det att ta fram influensavacciner, medan ett vaccin mot förkylning saknas.
Båda sjukdomarna delar många symtom, som feber, nästäppa, hosta, muskelvärk och huvudvärk. Influensa kan dessutom ge frossa och svettningar, aptitlöshet, trötthet och illamående. Ett typiskt tecken är att förkylningssymtom utvecklas långsamt, medan influensan kommer snabbt och hårt. Eftersom båda sjukdomarna sprids på samma sätt gäller samma förebyggande råd för både förkylning och influensa.
Tvätta händerna i minst en minut för att hindra spridningen av förkylnings- och influensavirus. Enligt University of Pennsylvania Office of Health Education kan smittämnen överleva från några timmar upp till flera veckor. Torka därför regelbundet av telefoner, tangentbord och andra ytor som många personer rör vid.
Nys och hosta i en pappersnäsduk i stället för i handen för att undvika smittspridning mellan människor. Finns ingen näsduk till hands, vänd dig bort från andra personer. Undvik också att röra vid ögonen, näsan eller munnen, eftersom det är så virus lätt tar sig in i kroppen.
Barn i skolan och personer som arbetar på kontor sprider ofta förkylningar och influensa. Utöver att rengöra ytor är det klokt att vistas i frisk luft, eftersom smittor cirkulerar lätt i torra och trånga rum.
Enligt American Academy of Family Physicians är den bästa förebyggande åtgärden mot influensa att vaccinera sig. De flesta vaccinationer erbjuds under hösten, kring oktober–november, men det går att vaccinera sig ända fram till januari.
Vaccinet ges antingen som en spruta eller som nässpray och fungerar genom att kroppen exponeras för influensaviruset, vilket hjälper immunförsvaret att bilda antikroppar. Barn kan vaccineras från sex månaders ålder, och vaccination rekommenderas särskilt för äldre samt personer med lungsjukdomar eller andra hälsoproblem. Vissa vaccinerade insjuknar ändå, men då blir sjukdomsförloppet oftast lindrigare.
Enligt Office of Health Education minskar god vätskebalans och en näringsrik kost risken att drabbas av förkylning och influensa. Ät mörkgröna, röda och gula frukter och grönsaker – de innehåller fytkemikalier, naturliga växtämnen som fungerar ungefär som vitaminer.
Ät naturell fettsnål yoghurt, eftersom de bakteriekulturer som finns i yoghurt stärker immunförsvaret. Vatten hjälper kroppen att göra sig av med gifter, sikta därför på cirka åtta glas om dagen. Undvik alkohol – alkoholhaltiga drycker torkar ut kroppen, och kraftigt drickande försämrar leverns förmåga att filtrera bort skadliga mikrober.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online