Nästäppa är en av de värsta delarna av en förkylning: du känner att du knappt kan andas, och ingenting du gör verkar göra någon skillnad. Eftersom det inte finns något botemedel mot den vanliga förkylningen måste du behandla symtomen, och nästäppan står ofta högst upp på listan. Att åtgärda den innebär både att minska inflammationen i näsans slemhinnor och att lösa upp det slem som hindrar luften från att passera. Flera enkla hemläkemedel kan åtgärda problemet effektivt.
Nästäppa orsakas ofta av torra förhållanden, vilket du kan lindra med hjälp av ånga. På ett övergripande plan kan du ställa fram en luftfuktare i hemmet, särskilt på kalla eller torra dagar. Mer konkret kan du fylla en skål med hett vatten, lägga en handduk över huvudet, böja dig över skålen och andas in djupt. Värmen och fukten lossar slemet så att du kan få upp det (tillsammans med det förkylningsvirus det innehåller). Inom alternativmedicinen rekommenderas ofta att tillsätta pepparmyntsolja eller eukalyptusextrakt i vattnet för att påskynda processen.
Ånga är dessutom en viktig del av varm kycklingsoppa – en av anledningarna till att mödrar och mormödrar har använt den som huskur i generationer. Ät gärna en skål eller två varje dag och se till att andas in ångan medan du äter. Grönsakssoppa fungerar lika bra om du är vegetarian.
Du kan köpa receptfria avsvällande medel på apoteket som lindrar en täppt näsa, men du kan också enkelt blanda till en egen lösning hemma. Hetta upp en halv kopp vatten tills det är behagligt varmt och tillsätt ungefär en tesked salt. Rör om tills saltet löst sig helt och fyll sedan en pipett med lösningen. Luta huvudet bakåt och droppa några droppar i vardera näsborren. Håll huvudet bakåtlutat och låt lösningen rinna hela vägen genom näsgångarna. Det löser inte bara upp slemet utan minskar även inflammationen i slemhinnorna.
Tillräcklig vätsketillförsel gör underverk mot nästäppa eftersom den eliminerar den torrhet som ofta ligger bakom besvären. Drick därför rikligt med vatten eller juice när du är förkyld. Mayo Clinic och andra experter rekommenderar att tillsätta citron och/eller honung i vattnet, vilket ytterligare hjälper mot nästäppan. Undvik dock alkohol och koffeinhaltiga drycker som läsk och kaffe – de torkar ut kroppen och förvärrar besvären.
Kombinera gärna flera av dessa metoder för bästa resultat. Sov med huvudet upphöjt för att underlätta andningen på natten, och kom ihåg att vila ordentligt så att immunförsvaret får kraft att bekämpa viruset. Kontakta läkare om nästäppan varar i mer än tio dagar eller åtföljs av hög feber.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online